福建福州35℃高溫炙烤天地 市民裝備齊全消暑

福建福州35℃高溫炙烤天地 市民裝備齊全消暑

  今天(15日)，福建省省會福州的氣溫達到了35℃，如此高溫的天氣大太陽簡直就是炙烤天地。無法，當地市民值得裝備齊全的來消暑，像冰棍、遮陽傘都是最基本的。

今年首輪高溫來襲，福州15日最高氣溫35℃。天氣炎熱乾燥，市民通過扇子、遮陽傘、雪糕等夏季消暑佳品降溫，出行“全副武裝”。

今年首輪高溫來襲，福州15日最高氣溫35℃。天氣炎熱乾燥，市民通過扇子、遮陽傘、雪糕等夏季消暑佳品降溫，出行“全副武裝”。

今年首輪高溫來襲，福州15日最高氣溫35℃。天氣炎熱乾燥，市民通過扇子、遮陽傘、雪糕等夏季消暑佳品降溫，出行“全副武裝”。

今年首輪高溫來襲，福州15日最高氣溫35℃。天氣炎熱乾燥，市民通過扇子、遮陽傘、雪糕等夏季消暑佳品降溫，出行“全副武裝”。

今年首輪高溫來襲，福州15日最高氣溫35℃。天氣炎熱乾燥，市民通過扇子、遮陽傘、雪糕等夏季消暑佳品降溫，出行“全副武裝”。

今年首輪高溫來襲，福州15日最高氣溫35℃。天氣炎熱乾燥，市民通過扇子、遮陽傘、雪糕等夏季消暑佳品降溫，出行“全副武裝”。

我們該如何應對高溫天氣

1、在“飲”的方面，高溫天氣，預防中暑是頭條重要的事。要多喝水，如果缺水，會使體溫升高，容易中暑。飲水應選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。但要少喝碳酸飲料，切忌過分貪圖喝冰水、冰啤帶來的一時之涼，以避免因“涼”導致其他疾病。

2、在“食”的方面，高溫情況下，胃腸道的蠕動減弱，唾液、胃液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，會出現厭食、食慾減退等。另外，機體代謝率增加，大量出汗，鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質流失較多，使機體對蛋白質、鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、維生素C、硫胺素、核黃素、維生素A和水等的需要量增加。因此，要保證優質蛋白質的攝入，常食用含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物，及時補充維生素。同時，注意精心烹調，促進食慾，以清淡為主，多用蒸煮燉，少用煎炸的方式進行烹調。

3、在“居”的方面，要做到室內外溫差不宜過大，以不超過5℃為好。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。入睡後，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液迴圈。患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期待在冷氣環境裡。

4、還要注意穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服，外出不要赤膊。長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。要合理安排作息時間，保證充足睡眠，避免中午在強烈日光下過多活動。

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