福州入伏後三天高溫持續 室外工作者注意防範

導語：隨著三伏天的到來，福州的高溫天氣也放開手腳的來了。直到入伏首日，福州已經連續三天釋出了高溫預警，最高氣溫達37度以上，預計，福州入伏後三天高溫持續，溫度極高，室外工作者注意防範。

福州天氣

昨日(12日)一入伏，福州便熱浪襲人，市氣象臺連續三天釋出了高溫橙色預警訊號。昨日午後，福州出現大範圍高溫天氣，閩清、閩侯、永泰以及福州市區最高氣溫高達37℃以上，閩清以38.2℃高居榜首。氣象部門表示，預計今起三天高溫晴熱天氣將持續，大部分縣(市)將有35℃~38℃的高溫天氣，應注意防暑防晒，特別是戶外或者高溫條件下的作業人員應採取必要的防護措施。

三伏天在小暑和處暑之間，是一年中最熱的時段，因為在一年中白天最長的夏至節氣過後，地表熱量仍然在不斷積累，直至最高峰。另外，今年三伏天長達40天，比通常年份多了10天。7月12日~7月21日為初伏，7月22日~8月10日為中伏，8月11日~8月20日為末伏。中伏過後，積熱開始遞減，天氣相對會涼快點。

三伏天

三伏天的養生之道

1.三伏天養生之冬病夏治

由於三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人。，肌膚腠理開洩，選取穴位敷貼，藥物最容易由面板滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裡),為溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的最佳時機。

2.三伏天養生之三伏灸

三伏灸，祖國醫學的瑰寶 三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。祖國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預防醫學，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥製成藥餅，通過有經驗的鍼灸醫生辨證分析後，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。

3.三伏天養生之三伏貼

三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個為一組使用。在夏天農曆的頭伏日期貼在後背一些特定部位上，據信可以治療預防冬天發作的某些疾病(如鼻炎，氣管炎，咽炎，哮喘等)，針對不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在後背的不同位置，保持八小時即可揭下。選擇在三伏天貼敷，是根據中醫“冬病夏治”的理論，對支氣管哮喘、過敏性鼻炎等冬天易發作的宿疾，在一年中最熱的三伏天(這3天是人體陽氣最盛的)，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季哮喘發作的症狀。

4.三伏天養生之伏天進補

民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進補的習俗。三伏進補養生，一定要把握伏天的特點：溫度高，溼度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對症補益，最好在醫生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。

5.三伏天養生之夏練三伏

俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養生修煉的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力，所以古人認為養生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫生提醒：這種鍛鍊方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存於適宜溫度環境的人和孩子，其適應不同環境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。

相關連結

夏天中暑巧妙預防4小貼士 中暑急救措施簡單學會

預防中暑5款飲食 消暑有妙方助您度夏日

中暑了頭疼怎麼辦 給你11種解決方法抗擊病症

中暑吃什麼藥最快好 4種中藥快速消暑清涼度盛夏

中暑了吃什麼水果好 涼性水果有效散發體內熱量

中暑了吃什麼好的快 6道食譜巧妙隔離暑熱

中暑了怎麼解暑 物理降溫+穴位急救+荷葉綠豆粥趕走暑氣