廣東持續晴熱個別市縣溫度達38℃ 市民戶外出行注意防晒補水

受副熱帶高壓的持續影響，今天(30日)白天，廣東大部地區持續多雲間晴的天氣，氣溫普遍在35℃以上，個別市縣溫度達38℃，體感十分炎熱。此外，省氣象臺提醒，部分地區午後雷雨頻繁，市民們外出需備好雨具，防晒補水。

廣州午後烈日炎炎

昨天，廣東大部地區依然“炎”值不減，早上九點左右，珠海、徐聞、南海三個地方已經以30℃以上的氣溫擠入全國9點氣溫排行榜前十名。午後，炎熱程度繼續加碼，加上部分地區雷雨“冒泡”，溼度增強，悶熱感加劇。

根據廣東省氣象臺預報，今天，廣東梅州、粵東、珠三角南部沿海市縣多雲間晴，有分散雷陣雨區域性大雨或暴雨，其餘大部分市縣晴間多雲為主，午後有分散陣雨。最高氣溫：南部沿海市縣30～33℃，其餘市縣34～37℃，個別市縣甚至可達38℃。

城市方面，廣州今天白天晴間多雲，區域性有(雷)陣雨;今天夜間：晴間多雲;氣溫介於28℃～36℃之間;相對溼度介於50%～90%之間;吹輕微的東北風。

氣象部門提醒，近期廣東大部地區天氣炎熱，當地公眾需注意防晒補水，部分地區午後雷雨頻繁，也需注意防禦局地雷電、短時強降水、雷雨大風及其引發的次生災害。

高溫天氣怎樣防止中暑?

1、降溫

在夏季的時候，最好躲避上午十點到下午2點這段時間出門。因為這個時間的陽光比較強烈，如果要外出的話，建議戴好遮陽帽，戴好太陽眼鏡，撐起遮陽傘之類的，幫助遮陽為身體降溫。

另外，還得準備充足的水、飲料等，同時應隨身攜帶一些防暑降溫的藥品，比如說風油精、藿香正氣水等等。在穿衣方面則建議穿棉質的、麻類的，因為材料製成的衣物，能夠更好地吸汗，當身體大量出汗的時候，能夠很好地吸收汗液，幫助身體散熱，預防中暑。

2、睡飽覺

夏季的時候請早點睡，不要熬夜，不然很容易導致睡眠不足。在如此炎熱的天氣裡，人的體力會消耗很大，顯得更加疲勞，因此，必須要保證自己有足夠的睡眠。從而使大腦和其他系統得到充分的休息，讓在新的一天精神飽滿、精力充沛，能夠起到預防中暑的情況。

有條件的話，中午一定要午休一下，因為下午的時間長，中午不睡覺的話，很容易疲勞的。其中，午休時間一般不要超過半個小時。睡太久的話，反而會讓身體變得疲累。

3、出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜。

4、準備充足的水和飲料

此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。

外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

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