本週北京開啟“晴熱暴晒”模式 全市高溫黃色預警溫度37℃+

隨著暖氣團的持續壓境，本週北京將開啟“晴熱暴晒”模式。今天(15日)白天，全市晴間多雲溫度37℃+，對此，市氣象臺繼續釋出高溫黃色預警訊號，未來三天大部分地區最高氣溫將達35℃以上，市民們需注意防晒補水。

市民全副武裝防晒

北京昨日高溫晴熱天氣重現，截至下午16時，南郊觀象臺最高氣溫34.5℃，國家站中氣溫最高的海淀站達到36.0℃。北京市氣象臺已釋出高溫黃色預警。

今天，高溫升級。北京市氣象臺15日6時釋出預報，預計今天白天晴間多雲，北轉南風二三級，最高氣溫37℃;夜間晴間多雲，南轉北風一二級，最低氣溫22℃。

明後天北京高溫持續，最高氣溫35-36℃。天氣以晴天或多雲為主，紫外線很強，體感炎熱，外出需注意防暑防晒勤補水，心腦血管和高血壓患者應減少高溫時段戶外活動時間。

本週北京天氣格局整體來看都以晴熱暴晒為主，氣溫也大多達到或超過35℃，預計這輪晴晒天氣將至少持續至到週五。

本週中後期，天氣依然炎熱，18日至21日最高氣溫34-36℃。從目前預報來看，北京本週7天中或將有5天出現高溫，“高溫周”來襲，公眾需注意防範持續高溫炎熱天氣的不利影響。

高溫天氣應該注意些什麼?

1、在戶外要帶好防暑裝置

高溫天氣外出，一定要帶好遮陽帽、遮陽傘、護臂、防晒霜等物品，這樣可以有效地避免陽光的直晒，防止面板晒黑、灼傷等情況的發生。

2、儘量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候外出

一天中氣溫最高、陽光直射的時間約為上午11點至下午3點之間，這個時間段裡最好以室內活動為主，如果必須外出的一定要帶好防暑裝置。

3、飲食上要多注意

在高溫天氣中飲食以清淡、爽口的食物為主，可以多喝些清涼飲品，如綠豆湯等。另外不要吃過多辛辣、油膩的食物，防止上火和身體不適。

4、防止高溫天氣中暑

高溫天氣中暑多因身體長時間處於炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈噁心，即出現中暑現象。所以要及時進行環境的改善，可以進行室內通風、吹吹空調(切記不要直吹或者出汗後立刻吹空調)和電扇、少量喝一些冷飲等。

5、養成良好的工作和生活習慣

高溫天氣條件下進行工作和生活，一定要注意不可以過度疲勞，尤其是在中午的時候放一放工作，進行充足的午休，這樣才會擁有健康的身體和狀態。

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