2020還有暑假嗎 2020中國小暑假安排

導語：目前還有很多學生還沒有開學，非畢業班的中學生，還有國小和幼兒園都還沒有開學，但是暑假安排已經出來了，所以大家之前擔心2020還有暑假嗎？這是不存在的。下面來看看2020中國小暑假安排，7月中旬陸續開始放暑假，現在時間還早。

暑假放假

截至目前，部分省市學校已公佈了2020暑假安排，多數學校的資料開始時間都在7月中下旬，距離暑假還有3個月左右的時間。

目前，已經公佈2020暑假安排的地區有：

一、江蘇省

南京市：中國小7月18日放暑假。

二、甘肅省

慶陽市：中國小(含中職學校)7月31日統一放暑假。

三、四川省

成都市：國小7月8日放暑假;中學7月16日放暑假；

內江市：幼兒園特殊教育學校7月4日放暑假;國小7月18日起放暑假;中學7月25日起放假；

攀枝花市：九年級放假時間為會考結束後(7月15日);高三放假時間為大學聯考結束後(7月9日)，高中非畢業年級放假時間為7月15日；

南充市：各級各類學校7月25日放暑假。

四、湖南省

郴州市：全國中國小放暑假時間7月31日；

益陽市：高三、九年級以外其它年級放假時間原則上不遲於7月20日。

暑假安排

　疫情期間暑假怎麼安排

建議1：保持健康生活方式，做好個人清潔衛生。在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛生。要保持作息規律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養，增強自己的免疫力和抗病毒能力。

建議2：坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。在疫情壓力下，同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同學們不必過於敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調節。

建議3：科學看待疫情防控，學習情緒調整方法。通過官方渠道瞭解防疫資訊、有關科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調節方法，如“深呼吸放鬆法”“肌肉放鬆法”等來維護情緒穩定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉移注意力，增加積極體驗。

建議4：開展室內鍛鍊活動，保持良好身體狀態。結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子等。適當的運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，並且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。

暑假安排

建議5：密切親友互動交流，做到隔離不隔心。在家裡可以利用電話、簡訊、微信等線上溝通平臺與同學交流、與親友保持聯絡。相互鼓勵與支援不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰勝疫情的信心，並增進彼此的情誼。

建議6：培養新興趣新愛好,讓生活變得豐富。同學們可以列出平日裡一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學樂器、繪畫、閱讀、養植物等，製成“願望清單”，按照優先順序勾選出在家就可以實現的願望，培養健康的興趣愛好。可以按照家長和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視訊資源、電視節目等，利用網路平臺在知識海洋中暢遊，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。

建議7：控制電子產品使用時間，做到合理有度。在家長的指導下，同學們可以適當使用手機等電子產品，但不可時間過長，也不能影響正常作息。可以與家長確定好雙方每天使用手機和網路的時段、時長等，共同遵守你們制定的規則，從每一天做起。

建議8：積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。同學們可藉助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支援父母，通過恰當的方式增進與父母的感情。主動做一些力所能及的家務勞動，如打掃衛生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負擔。

建議9：聽從學校和老師安排，適應居家學習環境。延遲開學期間，同學們可以根據學校安排，通過網路課程、空中課堂等方式居家學習，並藉此機會提高自我學習管理的能力。可以通過網路等途徑學習時間管理方法，也可以通過自己設定“上課鈴”和“下課鈴”等方式找到課堂上課的感覺，還可以和同學約定時間共同學習，互相督促，一起進步。

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