立冬當天屬於什麼季節 立冬是什麼季節的節氣

導讀：節氣有24個，立冬是第19個，立冬之間是霜降，立冬之後是小雪，那麼你知道立冬當天屬於什麼季節？立冬是什麼季節的節氣嗎？立冬到來給我們帶來一股寒涼，所以飲食和穿著上都要注意，和萬年曆小編一起去瞧瞧立冬注意事項有哪些吧。

立冬

立冬是冬季。立冬顧名思義就是冬天來了，在我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。但各地的冬季並不都是於立冬日同時開始的，因為地區不同，氣候也不同。

立冬是二十四節氣中的一種，在有些地區即便是立冬了但還是豔陽高照。這多在南方地區，但自那以後也會慢慢進入冬天。

立冬則有吃水餃的風俗。立冬時，包餃子，味道既同大白菜有異，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味，多在東部以及北部地區盛行。

立冬要吃餃子因為餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火，別有一番風味。

當然五十六個民族，各地的習俗也大不一樣，也有喝羊湯的習俗。但寓意也都是暖和、和和美美。

立冬注意事項

飲食習慣

1、適當進補

日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物。

2、飲食適宜清淡

飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物。

立冬節氣

3、多喝水

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000～3000毫升。

生活習慣

1、開窗通風

冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。

2、早睡晚起

立冬之後生活起居調養應該以“養藏”陽氣為重點，人們要適當的早睡，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間。

3、適當運動出點汗

冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

4、調控不良情緒

冬季日照時間變短，也容易讓人產生一種抑鬱的心情，黑夜來臨的時候人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，會影響人的情緒。白天的時候可以適當的增加晒太陽的時間，多到室外走動一下。