2021年一九二九三九四九日期 一九二九三九四九順口溜

導讀：冷天是難以忍受的，有時候比夏天還讓人不舒服，尤其是臘月寒冬天，人只要在外面站上那麼一會兒，絕對會變成冰凍人。而且根據數九天的時間表來看，三九天和四九天時是最容易凍人的，以下是萬年曆小編整理的2021年一九二九三九四九日期，還有一九二九三九四九順口溜介紹，感興趣的朋友來看看吧。

數九天

2021年一九二九三九四九日期

2021年一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日

2021年二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日

2022年三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日

2022年四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日

　一九二九三九四九順口溜

一、

一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九和六九，沿河看楊柳，

七九河凍開，八九燕子來，

九九加一九，耕牛遍地走。

數九天順口溜

二、

一九二九不出手；三九四九緣凌走；

五九半，凌碴散；

春打六九頭，脫襖換個牛；

七九六十三，行人把衣寬；

八九不犁地，只待三五日；

九九楊花開，以後九不來。

三、

一九二九不出手；

三九四九冰上走；

五九六九沿河望柳；

七九河開，八九雁來；

九九加一九，耕牛遍地走。

二九吃什麼比較好

二九天適合補腎，因為我們需要腎臟來準備足夠的能量維持人體冬季的熱量消耗，併為來年儲存一定的能量。而且此時人出汗少，攝入的營養容易儲存，食慾也旺盛，是補腎的最佳時期。

枸杞

滋陰補腎可以多吃枸杞、桑葚、核桃、黑芝麻等食物，壯陽補腎則可以吃羊肉、韭菜、花椒等食物。腎虛的人還可以多吃板栗、枸杞、海蔘、芡實、何首烏，另外要保證睡眠的充足，避免熬夜。

四九天養生指南

陽虛體質，冬令進補。陽虛體質是所有的體質型別中所佔比例最大的一種，手腳發涼、怕冷是陽虛的基本徵象。冬季是一個寒冷的季節，人的機體功能減退，抵抗能力低下。

人們在經過了春、夏、秋近一年的消耗，合理進補既可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病。對於陽虛體質的人來說，趁這個機會進行溫補更是大有裨益，可以使營養物質更容易吸收蘊蓄，增強機體免疫功能。

日常飲食中，應多吃一些熱量較高的食品，如蛋類、禽類、肉類，烹調的方法則應多采用燒、燜、燉等。還可適當吃一些“熱性水果”，如荔枝、菠蘿等。

其中，羊肉是最好的食品，中醫認為，“人蔘補氣，羊肉則善補形”。羊肉性溫、味甘，但味甘不膩，性溫不燥，能夠補虛勞，祛寒冷，溫補氣血。老百姓們常吃的胡蘿蔔羊肉湯、羊蠍子火鍋都是很好的滋補佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉時搭配豆腐，起到清熱瀉火、除煩止渴的作用。