數伏天一般多少天 數伏天總共有多少天

導讀：數伏天是一年之中氣溫最高，溼度最大的時候，現在六月份末尾，就快到數伏天了，大家要注意避暑哦，還需要特別的注意數伏天忌吃什麼食物，數伏天養生該吃什麼食物，讓自己度過一個美好的數伏天。那麼，數伏天一般多少天？數伏天總共有多少天呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

數伏天

數伏天一般多少天

數伏天一共有30或40天，分別是初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日起為初伏。第四個庚日起為中伏，立秋起第一個庚日為末伏的首日，末伏十天。伏天的起訖時間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。

三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月上旬至8月中下間。而且每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

初伏

初伏的天數是確定，從每年夏至以後第三個庚日開始，到第二個庚日前，初伏共十天。

中伏

中伏的天數是不確定的，從夏至以後第四個庚日開始，到立秋後的第一個庚日前。因此，中伏的天數有些時候是10天，但有些年份中伏為20天。

中伏

末伏

末伏的天數是確定的，從立秋後的第一個庚日為開始，到立秋之後的第二個庚日前。末伏共十天。

數伏天總共有多少天

數伏天一般為30天，但有的年份為40天（比如2021年），這主要取決於中伏的天數。

1、初伏（頭伏）：夏至後第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）起到夏至後第四個庚日前一天。夏至後第三個庚日為入伏，作為初伏的第一天。

2、中伏（二伏）：夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天。夏至後第四個庚日定為中伏開始的.第一天。立秋後第一個庚日如果是夏至後第五個庚日，則中伏為10天；立秋後第一庚日如果是夏至後第六個庚日，則中伏為20天。

3、末伏（終伏）：立秋後第一個庚日起到立秋後第二個庚日前一天。立秋後第二個庚日定為出伏，即伏天結束。

數伏天養生食物推薦

苦瓜

苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養顏護膚的效果。

苦瓜

番茄

番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。

黃瓜

黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。