![酸奶能減肥？吃對了你就可以 1 天瘦 1 斤！]( "酸奶能減肥？吃對了你就可以 1 天瘦 1 斤！")
- 酸奶雖然好喝，但總是莫名其妙揹負各種營養上的輿論壓力。下面這些傳言，我們一起來驗證一下吧！1喝酸奶飲料能減肥？酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇。而酸奶飲料，只是飲料的一種，是加入過多糖分的飲品。所以，喝酸奶飲料會導致你攝入過多的熱量，不會減...
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![紅糖酸奶減肥法，讓你輕鬆3天瘦6斤！！！]( "紅糖酸奶減肥法，讓你輕鬆3天瘦6斤！！！")
- 酸奶減肥方法，有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那麼真相到底是怎樣的呢？下面跟著小編來看下。酸奶裡面含有很豐富的乳酸菌，能夠幫助增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。另外，乳酸菌還能夠調節腸道細菌生態，幫助有益菌正常繁殖。...
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![醋中加一物，面板滑了，小肚子沒了，1天瘦1斤！]( "醋中加一物，面板滑了，小肚子沒了，1天瘦1斤！")
- 想要減肥的菇涼們肯定想要快速減肥的方法，沒時間去運動怎麼辦？正在減肥的菇涼們可能都知道，醋是非常好的一種減肥食材，美國流行過喝醋減肥法，只要飯後飲用10-20ml的稀釋醋，一個月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用。各國也根據飲醋減肥的原...
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![豆腐加一物：3天瘦8斤，一吃就瘦，排毒美白~]( "豆腐加一物：3天瘦8斤，一吃就瘦，排毒美白~")
- 大蒜常見的一種調味蔬菜，含較多碳水化合物和少量蛋白質、纖維，鉀含量較高，既可調味，又能防病健身，常被人們稱譽為“天然抗生素”。具體我們教大家做一種健康有效的減肥餐吧！蒜香豆腐食材：豆腐250g.大蒜4顆.香油1勺.醬油1／2勺具體做法：1.豆腐切三角塊備用。2.鍋內熱油擺入豆腐煎，一...
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![夏天吃這個，讓你3天瘦一大圈，解暑又降火！]( "夏天吃這個，讓你3天瘦一大圈，解暑又降火！")
- 夏天溫度一直攀升，不得不拿出夏日良品冬瓜君來為大家降溫了~冬瓜清熱解毒、通便排毒、去水腫樣樣精通，無論是想消暑、降火還是減肥，把它送進肚子裡準沒錯！冬瓜肉丸湯材料：碎豬肉（肥瘦比例3:7）150g、切碎的生薑1茶匙、料酒1勺、醬油2茶匙、鹽3/4茶匙、雞蛋白1個、玉米粉2茶匙、冬...
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![3天瘦8斤！這套超有效神奇瘦身法，我只發一次！]( "3天瘦8斤！這套超有效神奇瘦身法，我只發一次！")
- 3、兩種方式挑戰你的核心力量①首先將目標放在支撐性的大肌肉上（包括最深處的腹部肌肉），可以通過練習需要核心力量支撐的體式，如鱷魚式和船式。「鱷魚式」「船式」②然後練習支撐脊柱和表面的小肌群，可以採用橋式或緩慢的扭轉的核心練習。「橋式」「腰扭轉二式」這四個體式的...
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![每天3分鐘，躺著就能瘦，瘦腰平腹、練出腹肌馬甲線！效果一流！]( "每天3分鐘，躺著就能瘦，瘦腰平腹、練出腹肌馬甲線！效果一流！")
- 腹肌馬甲線動作6：平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放於身體兩側，雙手掌心向下扶住地面，雙腿屈膝併攏向上抬高至90，保持背部挺直，收緊腹部，然後將雙腿向上伸直，並連臀部一起向上抬高，然後再慢慢放低，並使雙腿屈膝呈90度角的狀態。腹肌馬甲線動作7：平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝90度向上抬...
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![平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉褲子！]( "平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉褲子！")
- 六、脊柱改變式坐於地上，兩腿向前蜷縮，並腰背挺直。彎曲左腿，將左腳放在右腿外側，右腿向左後側彎曲。將左手放於身材暗地裡高空，右邊手肘鎖住左腿膝蓋。呼氣，儘可能將身材向左前方轉，從而扭動脊柱。轉到極限處，連結這個姿式數秒鐘。吸氣，將身材轉回原位，發出左腿。再做反標的目的。...
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![秋天怎麼穿顯瘦 秋季穿搭技巧]( "秋天怎麼穿顯瘦 秋季穿搭技巧")
- 導語：夏天穿衣，大面積的露膚顯瘦方法非常容易學習，但是到了秋天，穿著變厚，這個方法就行不通了。那秋天怎麼穿顯瘦呢？一起來看看秋季穿搭技巧。秋天穿衣，像一些貼身的緊身褲和針織衫，就比較容易暴露身材短板，如果想要穿得顯瘦，稍微寬鬆一些的衣服不失為好的選擇。但也不能一味求寬鬆...
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![瘦腰、瘦腹、瘦腿，一組動作甩掉梨形身材！]( "瘦腰、瘦腹、瘦腿，一組動作甩掉梨形身材！")
- ▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒內重複做▼上身趴在球上，曲右腿，左腳腳尖點地向前，15秒內重複做。然後，換另一側重複相同時間。堅持下去，一定就會瘦成一道閃電！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒內重複做▼上身趴在球上，曲右腿，左腳腳尖點地向前，15秒內重複做。...
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![中醫減肥瘦瘦瘦 讓你瘦到難以置信]( "中醫減肥瘦瘦瘦 讓你瘦到難以置信")
- 3、防己黃芪湯材料：防己和生薑6g、黃芪15g、白朮10g、炙甘草9g、大棗4枚。做法：將六種材料用水煎服，每日兩次即可。用途：主要用於治療肌肉結實型肥胖症。4、三花減肥湯材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9g。做法：將五種材料研磨成細粉，然後用沸水沖泡即可。每日一包，一...
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![冬天減肥怎麼吃才能快速瘦身]( "冬天減肥怎麼吃才能快速瘦身")
- 導語：天氣冷了妹紙們最關心的依然是自己的體重身材，哪怕是零度的氣溫也抵擋不住妹紙要秀身材，可是在夏天和秋天都沒有成功瘦身的朋友怎麼辦呢?別擔心，接下來小編就給大家介紹冬天怎麼減肥最快，讓大家快速瘦身，展現婀娜身姿。1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿熱量合理。...
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![6式普拉提拉伸瘦腿，每天3分鐘，輕鬆顯瘦顯身材！]( "6式普拉提拉伸瘦腿，每天3分鐘，輕鬆顯瘦顯身材！")
- 江湖流傳一句話“女人的腿，就是女人的臉”，雖說有些誇張，但不可否認的是，一個人的身材跟腿型有非常大的關係，有的女生個頭不矮明明是御姐範兒，但卻腿粗在視覺上看起來如蘿莉一般......。今天為大家介紹6個修長腿型的普拉提拉伸動作，在家就可以輕鬆練習，不僅能輕鬆減掉腿部贅肉，還...
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![5個動作，每天2分鐘，瘦腰瘦肚子，練出性感馬甲線！誰做誰瘦！]( "5個動作，每天2分鐘，瘦腰瘦肚子，練出性感馬甲線！誰做誰瘦！")
- 完美的腹部是女人性感身材的基礎，但是想要擁有妖嬈的腰部曲線以及性感的馬甲線談何容易，因此如何才能快速減掉腹部上的贅肉，也成為了妹子們要想迫切知道的。下面，就給大家推薦一組簡單易行的瘦腰平腹，練馬甲線動作。纖腰馬甲線動作1：平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，左腿屈膝，左腳撐住地...
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![夏天如何減肥？夏天最佳瘦身時間表]( "夏天如何減肥？夏天最佳瘦身時間表")
- 夏天如何減肥？夏天最佳瘦身時間表擁有一個良好的體重對於生活來說是件愜意的事情，小編為大家彙總了夏季最佳瘦身新方法，快來一起看看吧!6點~8點：到樓下走走。起床後半小時內應該積極活動身體。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，室外運動效果更好。晨練沒必要做高強度運動，繞著小...
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![每天喝碗它，減肥效果佳，5天竟能瘦4斤！]( "每天喝碗它，減肥效果佳，5天竟能瘦4斤！")
- 對於許多愛美的美眉來說，找到一種健康的減肥方式非常重要，因為健康的減肥方式不僅不會使你在減肥的過程中損害自己的身體，反而有助你在減輕體重的同時，還比以往更健康。今天，小編要和大家分享的是，如何利用小米進行健康有效的減肥，一起看看吧！紅豆小米粥原料：小米、紅豆各適量做法...
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![最有效的瘦腿運動！站著就能瘦！每天10分鐘，瘦出纖細大長腿！]( "最有效的瘦腿運動！站著就能瘦！每天10分鐘，瘦出纖細大長腿！")
- ②③④⑤最後，小編想說：人生已經如此的艱難，有些人就別總讓贅肉欺負啦！祝：瘦身成功！麼麼噠~~②③④⑤最後，小編想說：人生已經如此的艱難，有些人就別總讓贅肉欺負啦！祝：瘦身成功！麼麼噠~~...
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![瘦腰瘦肚子，應該這樣做，7天就能甩掉！]( "瘦腰瘦肚子，應該這樣做，7天就能甩掉！")
- 小肚腩是身體中比較難減的部位之一，每次都特別怕別人開玩笑的時候會戳我腰部，畢竟這一圈不小，畢竟我的肉肉還是軟軟的，下面這張圖只是讓你們感受的~那麼，就讓我來拯救你們吧！wuli可愛的少女們~Barre，什麼是Barre？就是之前很流行的一種運動，融合了芭蕾和普拉提，利用慢節奏的運動去塑...
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![每天喝三勺這個，想不瘦都難！]( "每天喝三勺這個，想不瘦都難！")
- 在這個全民減肥的時代，每個人都能說幾個減肥小妙招，至於效果卻很難評判好壞。今天小編為大家介紹一個超流行的減肥祕法——香蕉醋減肥法。先來看一下香蕉醋的減肥原理【香蕉醋的減肥原理】香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過“檸檬酸”迴圈發揮瘦身作用。檸檬酸迴圈...
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![紅豆的功效與作用及禁忌 每天吃紅豆要多瘦有多瘦對嗎]( "紅豆的功效與作用及禁忌 每天吃紅豆要多瘦有多瘦對嗎")
- 導語：紅豆的功效與作用及禁忌是什麼?在五穀雜糧當中，紅豆是我們比較常吃的一種，很多人都以為紅豆只是一種養生食物，但其實它還是一種中藥材，不僅有養生保健功效，還能治療一些炎症。據說在紅豆的功效中有減肥之效，而且效果非常好，那麼網傳每天吃紅豆要多瘦有多瘦對嗎?一起來了解。...
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![原來冬天比夏天瘦得快 為什麼冬天比夏天瘦得快]( "原來冬天比夏天瘦得快 為什麼冬天比夏天瘦得快")
- 很多人認為，夏天會比較容易瘦，因為夏天天氣比較炎熱，體能消耗比較大，而且容易食慾不佳，更是容易瘦下來。但實際上是不是這樣呢？近日，從一雜誌內容中發現，原來冬天比夏天瘦得快！那麼，到底為什麼冬天比夏天瘦得快？一起來了解。原來冬天比夏天瘦得快冬天比夏天瘦得快人體中有一種神奇的...
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![夏天瘦身不節食，這三種食物讓你瘦瘦瘦！]( "夏天瘦身不節食，這三種食物讓你瘦瘦瘦！")
- 愛美之心人皆有之，尤其是女性。但是隻能通過化妝品達到這個效果嗎？其實食物是最安全可靠的，有些食物不僅美味健康還美容，以下這三種食物有瘦身的效果喲！1保健上品—山藥山藥是山中之藥，食中之藥。《本草綱目》指出：山藥除煩熱、開達心孔、健脾胃。詩聖杜甫的詩中也有“充腸多薯...
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![每天15分鐘，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！練出纖細大長腿！]( "每天15分鐘，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！練出纖細大長腿！")
- 動作6：側跨步屈膝下蹲站直，雙臂從身體兩側抬起呈一字，右腿向右側跨一大步，然後雙腿屈膝向下蹲，再起身，將左腿向左側跨一大步，雙腿屈膝下蹲。如此交替進行，每側20次。動作7：俯撐背部拉伸在瑜伽墊上平板支撐，然後向下做一個俯臥撐，再慢慢抬頭挺胸使背部儘量向上拉伸。此動作重複20次。...
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![一碗爛豆湯，讓你瘦8斤還變年輕，當天吃當天瘦！]( "一碗爛豆湯，讓你瘦8斤還變年輕，當天吃當天瘦！")
- 減肥只需一碗爛豆湯，即一款五穀雜糧粥，選取多種豆類入饌，因富含纖維素、少脂肪而被作為減肥食品。這樣的減肥湯，堅持喝瘦下8斤不是問題，而且還能讓人面板變好，看上去年輕好幾歲，減肥選它絕對沒錯，先來看看它是怎麼做的。爛豆湯做法1、材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚（1...
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![瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用嗎]( "瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用嗎")
- 1、減肥瘦身：瘦瘦果可以促進人體新陳代謝，具有很好的減肥瘦身的效果；2、預防上火：瘦瘦果是寒涼性水果，平常用來泡水喝可以降低上火症狀的發生率；3、促進消化，改善食慾：瘦瘦果能促進人體中胃液的分泌，能加快腸胃對食物的消化與吸收，改善食慾。瘦瘦果，又名瘦身果、減肥果。是原產...
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秒知幫
