![雨水節氣養生食譜 5款食療方多吃養脾胃]( "雨水節氣養生食譜 5款食療方多吃養脾胃")
- 導語：雨水這個節氣裡面我們應該要多鍛鍊肺經，因為容易有倒春寒。但若雨水過多也會導致溼氣過盛，對人體最直接的危害就是溼困脾胃，出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛溼。本站養生小編在此介紹一些雨水節氣養生食譜，5款食療方多吃養脾...
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![穀雨養生宜多吃的食物 穀雨多吃食物有益健康]( "穀雨養生宜多吃的食物 穀雨多吃食物有益健康")
- 導語：每個時節的養生食物都不一樣，需要根據氣候變化，及個人身體情況來選擇最佳食物來食用。同時，也要注意有些食物是儘量別吃的，以免影響健康。那麼穀雨養生宜多吃的食物有哪些呢?以下為您介紹穀雨多吃食物有益健康。穀雨養生宜多吃的食物穀雨多吃食物有益健康穀雨飲食1、多吃...
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![春季養生吃什麼食物好 春天養肝護肝這些食物要多吃]( "春季養生吃什麼食物好 春天養肝護肝這些食物要多吃")
- 導語：此時，我國很多地方已經是春暖花開的時節了，而隨著春天的到來，我們的飲食養生方式也做出相應的調整了，這個時節適合吃什麼，不適合吃什麼，一定要了解清楚。那麼，春季養生吃什麼食物好呢？以下為您介紹養肝食物大全，春天養肝護肝這些食物要多吃哦。春季養生吃什麼食物好春天養肝護...
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![冬日老人養生講究多 多吃酸味好處多多]( "冬日老人養生講究多 多吃酸味好處多多")
- 冬日老人養生講究多多吃酸好處多多冬季即將到來，中醫認為，冬季養生就要增酸減甘以此來緩解身體乾燥的症狀，而開胃的酸味飲食也是食慾減弱、腸胃消化能力變弱的老年人來說也是一種不錯的冬日養生方式。同時對於老年人來說，冬季也是心腦血管疾病高發期，而多吃酸味飲食能降脂護心...
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![立秋吃什麼養生 10種養肺食物多多品嚐]( "立秋吃什麼養生 10種養肺食物多多品嚐")
- 導語：立秋是進入秋季的節氣，初秋給大家的感覺總是淒涼十分。立秋晝夜溫差大，天氣漸冷秋燥生起，飲食方面要多吃一些要以養陰清燥、潤肺生津的食物。立秋過後養肺宜當先，同時要保持神志安寧，心情舒暢。那麼立秋吃什麼養生呢?小編在此推薦10種養肺食物，建議不妨多多品嚐吧。尤其是...
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![雨水節氣吃什麼：多吃甜味養脾臟之氣]( "雨水節氣吃什麼：多吃甜味養脾臟之氣")
- 導語：雨水節氣春天來臨，天氣轉暖，冰雪融化成水，萬物開始復甦。此時將是春雨紛紛。雨水節氣飲食宜清淡為主，春季為肝旺之時，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症。那麼雨水節氣養生吃什麼食療呢?建議大家多吃甜味養脾臟之氣，忌酸澀、油膩、生冷及刺激性食物。雨水節氣吃...
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![春季養生吃什麼？多吃蔥韭溫辛食材]( "春季養生吃什麼？多吃蔥韭溫辛食材")
- 春季養生吃什麼？多吃蔥韭溫辛食材春天時晴時雨，溫差也大，一不注意容易惹病上身。臺灣養生達人周承俊建議，春季可多吃蔥、韭等當季溫辛食材，好吃又便宜，又可祛寒、暖身，養好底子為全年培養好體力。俗諺說正月蔥、二月韭、三月莧、四月蕹、五月匏、六月瓜、七月筍、八月芋、九芥藍...
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![夏天養生吃什麼好？多吃酸止瀉祛溼]( "夏天養生吃什麼好？多吃酸止瀉祛溼")
- 夏天炎熱容易出汗，人體損耗了大量體液和各種營養物質，人們不僅易發腸道疾病，有時還會渾身乏力、食慾不振。北京中醫藥大學教授杜金行表示，夏天應多吃酸味食物，能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。酸性的食物很多，大都是水果，如番茄、檸檬、草莓、烏梅...
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![秋季養生：戒吃過燥的食物 多吃多汁水果]( "秋季養生：戒吃過燥的食物 多吃多汁水果")
- 進入秋季後，天氣漸漸轉涼了，早晚溫差，天氣乾燥，其相對溼度下降，人們就會感覺到面板乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾，大便乾結等，如果不及時採取預防措施，就會發展為疾病，即秋燥症。雖然如今已是深秋時分逼近初冬，但是秋燥仍舊影響著身心健康，所以防秋燥也是勢不容緩的。那麼如何防燥...
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![“三白”害人，千萬別多吃！“三黑”養人，多多益善！]( "“三白”害人，千萬別多吃！“三黑”養人，多多益善！")
- 在日常生活中，我們可以發現，平時的飲食習慣，基本可以確定我們的健康狀況了。今天，御兒想要和主子們好好討論一下我們日常吃的六種食物——對我們身體有害的“三白”，和對身體有益的“三黑”。三白，指的是鹽、糖和調製奶；三黑，指的是蘑菇、黑木耳和黑米。鹽吃鹽過多，會導致血壓增高...
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![立夏養生吃什麼 10種養心怡神食物要多吃]( "立夏養生吃什麼 10種養心怡神食物要多吃")
- 導語：明天立夏，萬物繁盛蟬鳴爭相鳴叫不休。立夏氣溫攀升，天氣也逐漸炎熱。人難免有心浮氣躁的時候，炎熱天氣易使人心躁。因此，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，通洩自如，以免傷心、傷身、傷神。五臟對應五季中，心對應‘夏’，在這春夏交替之際要重點關注保養心臟。那麼...
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![春天養生吃什麼好 春季吃豆益處良多]( "春天養生吃什麼好 春季吃豆益處良多")
- 導語：春天養生吃什麼好?在春季的養生食物中，我們經常會提到湯、粥之類的。其實，春季養生飲食有很多，不僅僅限於這些。豆類也是養生食物的一種。春季吃一些豆類，不僅們補充營養，還能預防身體疾病。你知道有哪些豆是最適合春季吃的嗎?春天養生吃什麼好黑豆黑豆營養豐富，含有蛋白質...
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![雨水節氣養生：多吃穀物調養脾胃營養多樣化]( "雨水節氣養生：多吃穀物調養脾胃營養多樣化")
- 導語：立春節氣後是雨水節氣，人們常說：立春天漸暖，雨水送肥忙。一年之計在於春，春季如何看雨水。對農民來說，雨水正是小春管理、大春備耕的關鍵時期。根據雨水節氣對自然界的影響，雨水節氣人們養生應該重在調養脾胃。雨水節氣養護脾胃那就多吃五穀雜糧吧。這個節氣期間飲食的基本...
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![夏天養生吃什麼好？多吃酸開胃]( "夏天養生吃什麼好？多吃酸開胃")
- 夏天養生吃什麼好？多吃酸開胃夏天悶熱容易出汗，人體損耗了大量體液和各種營養物質，人們不僅易發腸道疾病，有時還會渾身乏力、食慾不振。北京中醫藥大學教授杜金行表示，夏天應多吃酸味食物，能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。酸性的食物很多，大都是水...
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![三伏養生多吃三薯 多吃多益遠離壞情緒]( "三伏養生多吃三薯 多吃多益遠離壞情緒")
- 導語：三伏天是一年中氣溫最高，並且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的苦夏就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。另外，要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒。三伏養生多吃三薯，可以預防情緒中暑。那麼三伏養生吃哪三薯...
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![冬季養生多吃“三冬”保健康]( "冬季養生多吃“三冬”保健康")
- 冬季養生多吃三冬保健康進入臘月，天氣越來越冷，寒冬臘月怎麼養生呢?大寒過後，天氣更加寒冷，人體的血管遇冷收縮後容易導致血壓升高，此時的飲食也偏於高熱量、高脂肪，容易導致血糖和血脂偏高。這時，千萬別忘了冬日的看家三冬—冬瓜、冬棗、冬甘蔗。冬瓜降低血糖冬瓜的膳食纖...
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![秋分節氣養生多吃果蔬]( "秋分節氣養生多吃果蔬")
- 導語：秋分臨近，意味正式進入著秋季。秋分節氣之前是白露，白露也乾燥，但是白露的燥是溫燥，而秋分則是涼燥。涼燥容易刺激胃部不適及傷肺。所以秋分養生養肺護胃很重要。秋分節氣養生在飲食方面應多吃辛酸果蔬。秋分養生起居應注意保暖，避免寒氣入內。秋分時節，可適當多吃些辛酸味...
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![秋季養生需多吃溫食少吃甜食]( "秋季養生需多吃溫食少吃甜食")
- 秋季養生需多吃溫食少吃甜食秋季來臨天氣轉涼，身體也會隨之出現一系列的不適症狀，特別是免疫力很容易低下，從而導致生病，體質虛弱，營養不良等。那麼秋季養生一定要警惕，要牢記五多五少的養生原則。原則一：五多一、多喝水可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500...
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![養心多吃紅色食物？該如何吃才好？]( "養心多吃紅色食物？該如何吃才好？")
- 櫻桃、草莓、西瓜櫻桃、草莓、西瓜都屬於熱量相對較低的水果，而且都含有原花青素、花色苷這類對健康有益的成分，因此可以把他們放到平衡膳食中。《中國居民膳食指南》（2016）建議我們每天吃新鮮水果大約200-350克，相當於1-2箇中等大小蘋果的重量。當然，相比起西瓜，櫻桃和草莓價格...
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![大暑養生吃什麼 多吃苦味食物]( "大暑養生吃什麼 多吃苦味食物")
- 今日是大暑節氣，也是一年當中最熱的時候。這時，北半球在每年7月22～24日之間，南半球在每年1月20～21日之間，太陽位於黃經120°。大暑期間，漢族民間有飲伏茶，晒伏姜，燒伏香等習俗。大家都知道熱在三伏。大暑一般處在三伏裡的中伏階段。這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段...
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- 導語：冬季寒冷，過於乾燥，因此容易導致身體出現感冒、咳嗽、上火等症狀。所以我們要特別注意保健，飲食調理上要注意滋補肝腎、清瀉內火和保養肌膚。可很多朋友並不知道冬季養生吃什麼?那麼，冬季養生的食物有哪些呢?下面，本站小編就為您介紹7種冬季養生食物，這些食物利肺、護膚、...
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![秋季養生多吃酸]( "秋季養生多吃酸")
- 秋分節氣即將到來，秋季養生多吃什麼好？由於氣候乾燥，應儘量少吃辛辣之品，遵守少辛多酸的原則，如蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。要多喝開水、淡茶、豆漿、乳製品、果汁飲料等，這樣可起到益胃、生津的功效。柑橘酸屬陰，酸味入...
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![春天吃什麼魚 春天養生多吃魚]( "春天吃什麼魚 春天養生多吃魚")
- 導語：吃豬肉容易發胖，現在大多人都開始改為吃魚，相信大家對於魚都不陌生，因為自古以來，魚一直在餐桌上都佔有重要地位。但是每一種魚都有各自的營養，那麼在春天吃什麼魚才好呢?今天本站小編就來和大家一起探討一下春天吃什麼魚好，而且春天養生多吃魚才好。春天吃什麼魚春天吃什...
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![小寒養生多吃溫養陽氣食物]( "小寒養生多吃溫養陽氣食物")
- 小寒養生多吃溫養陽氣食物寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：春夏養陽，秋冬養陰。冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五...
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![梅雨季節如何養生？多吃“溫”少吃“溼”]( "梅雨季節如何養生？多吃“溫”少吃“溼”")
- 梅雨季節如何養生？多吃溫少吃溼這兩天南京暴雨讓很多市民不出家門就領略了威尼斯風情。潮熱難受的日子裡，吃點什麼能讓心情愉悅?建議大家多吃一些健脾化溼的食物。比如扁豆、薏仁、冬瓜、蓮藕等，冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、消渴引飲以...
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秒知幫
