![在家就能練美腿？這幾個動作，高效虐腿！]( "在家就能練美腿？這幾個動作，高效虐腿！")
- 方法三，半蹲擺腿式蹲馬步一樣，起身向正上方擺腿。左右腿交替進行，雙手握拳放在胸前跟著腿部的節奏擺動。大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次1分鐘。方法四，弓箭步式雙手叉腰，收緊腹部，單腳向正前方大步跨出並下蹲，保持整個身體的...
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![怎樣能快速瘦腿？10個瑜伽招式打造纖細美腿]( "怎樣能快速瘦腿？10個瑜伽招式打造纖細美腿")
- 導語：如今網上流行反手摸肚臍、鎖骨放硬幣。這是要氣死胖妞的節奏嗎?夏天逛街更是看到眾多美女露出大長腿肆無忌憚走來走去。真是讓人羨慕嫉妒恨呢。那麼怎樣能快速瘦腿?夏天你要是不想做一些大汗淋漓的運動來瘦腿，那麼小編推薦你來10個瑜伽招式吧。讓你輕輕鬆鬆打造纖細美...
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![夏日“美腿殺” 你還差一雙好看的涼鞋，最實用涼鞋挑選技巧！]( "夏日“美腿殺” 你還差一雙好看的涼鞋，最實用涼鞋挑選技巧！")
- 夏天天氣炎熱，很多女生都開始換上了清涼的夏裝，腳上是不是感覺熱乎乎的呢？對於女生來說，夏天絕對不止裙子、熱褲，還有一雙好看舒適的涼鞋！不過涼鞋的款式非常的多，到底什麼樣的涼鞋適合自己呢？對於大部分女生來說是個難題！雖然好看的涼鞋很多，但是真正好看且穿著舒適的並不是那麼容...
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![下半身肥胖太難減？試試這招吧！瘦腿美腿還提臀！在家就能瘦！]( "下半身肥胖太難減？試試這招吧！瘦腿美腿還提臀！在家就能瘦！")
- 下半身減脂動作4：趴在瑜伽墊上，雙臂曲肘撐住地面，雙手放於身體正前方，雙腿併攏伸直，且腳尖撐地，保持背部挺直，收緊腹部，然後使雙腿向後抬高。此動作每側各做20次，並迴圈2組。下半身減脂動作5：左腿屈膝跪在瑜伽墊上，右腿向右側伸直，保持上半身挺直，收緊腹部，然後將雙臂向上抬高伸直，並使...
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![瘦腿穴位大公開！分分鐘擁有迷人修長美腿！]( "瘦腿穴位大公開！分分鐘擁有迷人修長美腿！")
- 4、大腿按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。無名穴：位於大腿內側中點5、臀部按摩此穴有瘦腿收臀的效果。承扶穴：位於臀下橫紋的中點最簡單的穴位按摩法，但瘦身效果奇佳哦，睡前按一按，醒來瘦3斤!趕快試試這個穴位減肥法吧!4、大腿按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實...
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![我想要的是美腿，可不是“肌肉腿”啊！誰來救救我？]( "我想要的是美腿，可不是“肌肉腿”啊！誰來救救我？")
- 說實話，這樣的腿，雖然粗了點，但是配上馬甲線和小翹臀，感覺也蠻好看呀~如果腿部有脂肪，像這樣的，那一定要瘦腿，毋庸置疑啦~這樣的腿怎麼瘦呢？一起來做一做吧！No.1堅持一段時間，每次30分鐘以上的有氧運動，來降低身體脂肪含量，從而達到瘦腿的效果。還有一個小建議，想要瘦腿的話，可以採用隔...
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![5招式瘦腿瑜伽：打造新一代美腿標準i6腿]( "5招式瘦腿瑜伽：打造新一代美腿標準i6腿")
- 導語：近來，人的審美標準真是越發奇葩了，從A4小蠻腰掀起明星攀比熱潮，到如今的新美腿標準i6腿，網友紛紛直呼臣妾做不到啊!!標準i6腿顧名思義，就是用iphone6放在自己的膝蓋上，能遮住膝蓋的就是i6腿。衡量標準很簡單，so，小編沒有iphone6拿塊差不多的磚塊成嗎?不過，想要練就修長細腿的...
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![又爆新一代美腿標準 美女標準要求有哪些]( "又爆新一代美腿標準 美女標準要求有哪些")
- 打擊!瘦子又秀身材新花樣，之前A4腰熱度剛過，沒想到!新一代美腿標準新鮮出爐，剛躲過了A4腰，沒想到又被愛瘋6腿給截殺了!你有iphone6嗎?據說，只要將iphone6放在自己的膝蓋上，能遮住膝蓋的就是i6腿。網友吐槽：首先你得有個iphone6。美女標準層出不窮，來看看網友們關注的都有哪些標準...
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![纖細美腿速成課：瑜伽瘦腿5招等你學]( "纖細美腿速成課：瑜伽瘦腿5招等你學")
- 導語：模特擁有纖細修長的雙腿，是大家矚目的焦點，普通人都想打造模特般的修長美腿，這並不難。當前流行的瑜伽運動就能幫你鍛煉出優美的肌肉線條，同時還可以翹臀以及拉伸韌帶，每天睡前花上幾分鐘，來一組輕鬆簡單的睡前瘦腿瑜伽動作，不僅能緩解上一整天班的疲憊，同時可以鍛鍊身體，還能...
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![瘦腹、美腿+翹臀！！8個動作怒甩贅肉，狂瘦下半身！]( "瘦腹、美腿+翹臀！！8個動作怒甩贅肉，狂瘦下半身！")
- 怒甩肥肉第五式：正反面深蹲面向前方站直，雙腿分開與肩同寬，雙臂曲肘雙掌併攏向下深蹲。然後右腿不動，左腿向右側轉180度背對前方，再做一個深蹲。如此重複30個。注意，不要撅屁股，膝蓋不能超過腳尖。怒甩肥肉第六式：側弓步半蹲正對前方站直，右腿向右側跨一步，並且屈膝向下半蹲，同時左...
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![每天6個動作，讓你擁有一雙美腿]( "每天6個動作，讓你擁有一雙美腿")
- 沒有一雙美腿，感覺穿什麼都不對！今天推薦的以下6個動作，無需任何器械，在家躺著就能做。每組1分鐘，休息30秒。堅持下去，你的腿將會變直、變細，變得更性感！一起練起來！趕緊動起來~有了美腿穿啥都好看！...
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![9個動作，狂刮體內脂肪，瘦出性感美腿！]( "9個動作，狂刮體內脂肪，瘦出性感美腿！")
- 瘦腿美臀動作7：雙腳併攏站直，雙臂曲肘，雙手掌心向外放於身前，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腿屈膝腳離地，使上半身慢慢向前俯低至雙手撐住地面，同時左腿屈膝向後抬高，再慢慢恢復單腳站立的狀態。此動作反覆進行20次，並迴圈2組，中間休息20秒，完成後換另一側繼續。瘦腿美臀動作8：雙腳...
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![美女孩患罕見病 左腿是右腿的三倍且還在長]( "美女孩患罕見病 左腿是右腿的三倍且還在長")
- 據英國《每日郵報》7月12日報道，25歲的美國女孩阿里安娜法羅(AriannaFaro)因患有一種罕見病症，左腿異常腫脹，體積為右腿的三倍，並且還在不斷長大。據報道，法羅來自美國馬薩諸塞州的波士頓市，是一名心理學專業的學生，自出生起就患上了Klippel-Trenaunay綜合症(又稱血管股肥大綜合...
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![女星機場秀，楊冪腿長，Angelababy產後美出新高度]( "女星機場秀，楊冪腿長，Angelababy產後美出新高度")
- 江疏影身著一件軍裝款迷彩外套現身機場，短褲搭配大長腿，攻氣十足呢！王鷗身穿超長款淺色大衣現身北京機場，幹練簡約不失女人味，大衣長及腳踝，沒有逆天大長腿還真心不好駕馭，搭配白色帆布鞋，簡單幹淨。江疏影身著一件軍裝款迷彩外套現身機場，短褲搭配大長腿，攻氣十足呢！王鷗身穿超長款...
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![美女腿長133CM 脖子以下全是腿]( "美女腿長133CM 脖子以下全是腿")
- 白花花的大長腿，看著就非常的賞心悅目，身高超過165的女生，在穿上高跟鞋，讓人羨慕的大長腿就有了。但人比人總是會氣死人，這位俄羅斯前職業籃球運動員埃卡特里娜·利辛娜(EkaterinaLisina)美女，擁有52英寸(約132釐米)的大長腿，就問你羨慕不？在吉尼斯世界紀錄官方公佈2018年新增加...
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![脆皮橙汁烤雞腿，溫暖整個冬天的美味！]( "脆皮橙汁烤雞腿，溫暖整個冬天的美味！")
- 【準備材料】大雞腿2只,新鮮橙汁40cc,馬丁尼酒15cc,玫瑰鹽1/2小匙,蜂蜜1小匙,白胡椒粉12/小匙,丁香6支,色拉油1小匙,醋1小匙,玉米澱粉1小匙,柳橙皮屑1小匙【製作方法】1.大雞腿洗淨後擦乾,放置通風處風乾約20分鐘,用叉子在雞腿背面(無皮的那面)用力叉出數個小洞,雞腿皮保...
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![火腿腐竹炒絲瓜，美味氣息讓你無法自拔！]( "火腿腐竹炒絲瓜，美味氣息讓你無法自拔！")
- 【主料】絲瓜2根，火腿100g，腐竹120g【輔料】蔥薑蒜適量，幹辣椒2個，花椒10粒【調料】鹽1小勺，雞精半小勺【製作方法】1.腐竹泡發好，切成段，絲瓜颳去外皮洗淨，火腿備好2.火腿切成片3.腐竹入沸水焯燙1分鐘，讓它變得更軟一些4.絲瓜颳去外皮，清洗乾淨，切成片5.燙好的腐竹瀝乾水分放在一邊...
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![牛肉是前腿嫩還是後腿嫩 牛肉應該是前腿嫩還是後腿嫩]( "牛肉是前腿嫩還是後腿嫩 牛肉應該是前腿嫩還是後腿嫩")
- 牛肉是前腿嫩。牛肉的前腿肥瘦肉相間，吃著口感比較細膩，鮮嫩，容易咀嚼，後腿肉比較柴，入口較為粗糙，不易咀嚼，建議買的時候挑前腿更好，而且前腿肉價格高，後腿肉價格相對便宜，這也是一分價錢一分貨售賣規則。牛前腿和牛後腿在外觀上面沒有太多的區別，就像雞鴨等牲畜的左右腿一樣，其實看...
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![如何瘦腿最快最有效 7大祕密瘦腿法讓大象腿速變i6腿]( "如何瘦腿最快最有效 7大祕密瘦腿法讓大象腿速變i6腿")
- 導語：人人都想擁有一雙又瘦又美的大長腿，特別在炎熱的夏季，許多愛穿短裙或短褲的女性朋友都恨不得用盡所有的辦法讓自己又粗又壯的大象腿速變成人人稱羨的i6腿。那麼，如何瘦腿最快最有效呢?下面，本站將告訴大家讓大象腿速變i6腿的7大祕密瘦腿法。想瘦腿的朋友趕緊去看看吧!1、...
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![夏季減肥食譜：六款美食塑造細腿小蠻腰]( "夏季減肥食譜：六款美食塑造細腿小蠻腰")
- 導語：夏天是好身材展示的季節。大街上有不少大長腿、小蠻腰令人羨慕不已。當然，如果你想擁有令人稱讚的好身材那也不難，只要嚴格按照食療的方式去準備，相信你一定能擁有細腿小蠻腰。小編在此向大家推薦六款美食最佳減肥食譜。減肥不節食好身材吃出來。1：兔肉健脾湯[配料]兔肉2...
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![餛飩用前腿還是後腿肉 做餛飩用前腿還是後腿肉]( "餛飩用前腿還是後腿肉 做餛飩用前腿還是後腿肉")
- 做餛飩用前腿肉，因為前腿豬肉的纖維較短、活動量較大、油花分部均勻等優點，所以肉質彈性佳，口感香甜細滑，既不油膩又不柴澀，更重要的是天生保水性高，可以使得餛飩中蔬菜的水份和豬肉完美結合，即便混上蔬菜也能緊緊抱成丸狀，呈現最美味的口感。餛飩是一道中國美食，混沌起源於中國的...
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![重慶迎30℃高溫 美女街頭大秀美腿]( "重慶迎30℃高溫 美女街頭大秀美腿")
- 重慶市的氣溫已經在30℃左右徘徊了!18日，重慶多地氣溫逼近30℃大關，許多市民都穿上夏裝出門，一時間街上美女都在大秀美腿。18日，重慶大部地區最高氣溫超過了28℃，最熱彭水高達32.9℃，主城最高氣溫也達到了29.2℃，直逼30℃大關。初夏熱力來臨，江北區北城天街，不少市民換上短褲、短...
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![3種腿型，7個方法，讓你做這個夏天的“最美大腿”！]( "3種腿型，7個方法，讓你做這個夏天的“最美大腿”！")
- 3.啞鈴羅馬尼亞硬拉自然站立，雙手分別持啞鈴，手臂自然伸直，兩腳與肩同寬，膝關節微屈，背部挺直，微微反弓，髖關節向後摺疊，屈膝俯身，啞鈴沿小腿前側下落，至動作最低點停頓2-3秒，感受臀部肌群被拉伸。4.直腿硬拉自然站立，兩腳比肩稍窄，膝關節不要鎖死，雙手持啞鈴自然下垂，腰背繃緊，髖關節向...
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![腿粗的美眉怎麼穿衣?教你長裙穿出完美身材]( "腿粗的美眉怎麼穿衣?教你長裙穿出完美身材")
- 蕾絲長裙+毛衣+小白鞋搭配看點：這款白色的蕾絲長裙可是顯瘦藏粗腿的利器，單穿或者搭配一件開叉套頭毛衣都能讓你美美的，小白鞋更是絕配。蕾絲長裙+毛衣+小白鞋搭配看點：這款白色的蕾絲長裙可是顯瘦藏粗腿的利器，單穿或者搭配一件開叉套頭毛衣都能讓你美美的，小白鞋更是絕配。蕾...
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![你是哪種腿型？穿搭小技巧幫你秀美腿！]( "你是哪種腿型？穿搭小技巧幫你秀美腿！")
- 哈倫褲除了可以修飾蘿蔔腿，還可以讓你的腳踝顯瘦哦！既然說到了小腿，很容易就想到另外一種狀況：小腿上長著滿滿的肌肉！對於這樣的情況，夏季穿鞋子的時候最好表選擇平底鞋，選擇一些高跟鞋可以讓小腿看起來好一些，至於說褲子嘛，上個圖先！穿上醬紫的一條闊腿褲，別人只會感嘆：啊，好溫柔的菇...
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秒知幫
