![它是夏季第一瓜，1顆等於4味藥！降脂護心、解毒祛斑，超便宜！]( "它是夏季第一瓜，1顆等於4味藥！降脂護心、解毒祛斑，超便宜！")
- 冬瓜常吃，防治多種老年病1保護心臟冬瓜含水量最為豐富，高達96%；鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中非常重要的一類營養素，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。2降低膽固醇、降血脂...
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![花生這樣吃，降脂降壓抗衰老，每天吃一點，等於買保險~]( "花生這樣吃，降脂降壓抗衰老，每天吃一點，等於買保險~")
- 老祖宗說的這顆“長生果”全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護心、可補血、可降脂……這“長生果”就是花生！它還被譽為“植物肉”、“素中之葷”，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中佔據著重要的位置~每天一把花生果護心臟、清血管、...
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![木耳這樣吃，勝過冬蟲夏草，降壓降脂還護血管！]( "木耳這樣吃，勝過冬蟲夏草，降壓降脂還護血管！")
- 木耳如何挑選黑木耳雖然是個小東西，但是市場上出售的質量參差不齊，摻假嚴重，想要買到貨真價實的木耳，還需要掌握一點小技巧哦！☞用手捏好的黑木耳含水較少，用手捏容易碎掉。如果是新鮮的，那捏完朵片還能伸展開。☞用嘴嘗質量好的木耳沒有異味，用嘴嘗還帶點清香，而劣質的就不同了。...
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![春天上火，專家告訴你吃什麼降火，最後一種降壓降脂]( "春天上火，專家告訴你吃什麼降火，最後一種降壓降脂")
- 冬天剛剛過去，春天就來了，這個春天一來就帶來了很大的風，這麼大的風，很容易讓人家上火，那麼這個春天吃什麼時候才能讓你降火呢？今天就跟著小編來看一下春天吃什麼東西能降火呢？營養學家說，春天食物幫你降肝火我們日常常吃的蔬菜，許多適宜春天食用。僅舉數例如下：芹菜，味甘、辛，性涼。...
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![高血脂吃什麼好降血脂？降脂最好的8大食物]( "高血脂吃什麼好降血脂？降脂最好的8大食物")
- 高血脂被稱為是人類健康的隱形殺手，而近幾年高血脂的發病率逐漸增高，而且趨於年輕化，這無疑對大家帶來很大的困擾。除了正常吃藥的話，平常多喝些茶，注意飲食也可以起到很好的輔助降脂效果。高血脂吃什麼好降血脂?下面給大家推薦幾種降血脂效果最好的食物。降脂最好的8大食物降...
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![血壓高喝它，降脂喝它...每家都用得上,平時喝準管用！]( "血壓高喝它，降脂喝它...每家都用得上,平時喝準管用！")
- 7、三高、動脈硬化養生推薦：木耳薑絲茶中醫科副教授晉獻春說，此法對於血脂異常、高血壓、動脈硬化、便祕等症均有一定的治療保健作用。方法：黑木耳7克，生薑10片。每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡10分鐘，洗去雜質，然後和切好的生薑片放在茶杯裡用開水沏，隨便喝，晚上把當天泡的木耳炒...
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![夏天綠豆湯不能隨便喝，這樣喝才降脂，祛溼，消暑…千萬小心！]( "夏天綠豆湯不能隨便喝，這樣喝才降脂，祛溼，消暑…千萬小心！")
- 綠豆薏米湯功效：祛溼清熱用料：薏米100克、綠豆100克、清水。做法：薏米用清水浸泡8小時，稍稍清洗倒去水分。薏米較硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。綠豆用清水浸泡3小時，清洗後倒去水分。半鍋清水加入薏米燒開，放入綠豆煮滾後轉中火燒30分鐘。加入少量冰糖攪拌至融化即可...
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![6種世界公認降脂降壓食物，40歲以後要多吃~]( "6種世界公認降脂降壓食物，40歲以後要多吃~")
- 5山楂：促進膽固醇排洩山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩，從而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯後食用。怎麼吃？用幹...
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![木耳和它一起吃，降壓降脂護血管！醫生都說好]( "木耳和它一起吃，降壓降脂護血管！醫生都說好")
- 豆腐抗血栓、降血脂豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。抗血栓製作大豆中含有的皁苷，清除體內自由基，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。抗癌製作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調整乳腺對雌激素的...
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![把大米炒一下，竟成了一味藥！止腹瀉、降壓降脂……]( "把大米炒一下，竟成了一味藥！止腹瀉、降壓降脂……")
- 對於大米，在很多人的觀念裡，就是充飢的一碗飯。可是千百年來，為什麼大米會成為主食？為什麼它會被譽為“五穀之首”？因為大米不僅可以充飢，營養也十分超群。中醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效。現代營養學...
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![不用削皮的食物到底有哪些？防癌又降脂！]( "不用削皮的食物到底有哪些？防癌又降脂！")
- 5、冬瓜帶皮吃——清熱化痰祛溼利尿冬瓜性涼而味甘淡，能清熱化痰，還能助減肥，無論營養價值或保健價值都很高。可是，許多人吃冬瓜常常把冬瓜皮削掉棄之。冬瓜皮所含營養更豐富，具有保健價值。冬瓜皮含多種揮發性成分，膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素C、煙酸、胡蘿蔔素等。冬瓜...
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![米飯加它一起煮，降脂降糖，防血管硬化！]( "米飯加它一起煮，降脂降糖，防血管硬化！")
- 說起黃豆，大家都對此非常熟悉！古書中說：“夏氣熱，宜食菽以寒之。”這裡的“菽”就是豆子，特別是大豆。黃豆中的蛋白質含量、脂肪含量高，而且大豆也是我們身體健康必須的一種食物。但是整粒的黃豆在我們體內消化的時候會產生大量的氣體，對於腸胃不適很好的人並不適宜，建議大家將黃...
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![這種葉子夏天到處是，泡茶喝散寒解毒、降壓降脂！]( "這種葉子夏天到處是，泡茶喝散寒解毒、降壓降脂！")
- 提醒：紫蘇只可暫食，不可久服。對於氣虛、陰虛以及溫病患者一定要慎服紫蘇葉。而且,紫蘇葉千萬不能和鯉魚一同食用,否則會長毒瘡。孕婦可以吃紫蘇，解毒安胎、減輕貧血。但要注意不可過量。紫蘇比野草還好養想要在陽臺種一盆，現在就可以動手了。播種溫度在20度左右是最好，屋子如...
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![它是食物的營養精華！常吃潤腸、降脂、抗衰老，趕緊吃起來]( "它是食物的營養精華！常吃潤腸、降脂、抗衰老，趕緊吃起來")
- 四.山藥切開山藥，能拉出黏黏的細絲，這正是它特有的黏蛋白、黏多糖，能滋潤胃黏膜，起到保護作用。山藥是藥食兩用的小能手，現代醫學認為山藥的營養價值十分高，裡面含有豐富的澱粉、澱粉酶、蛋白質、多種維生素等，有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。小貼士吃山藥時少吃主食...
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![這東西一定要連皮帶肉吃！降壓降脂，還能治多種疼痛]( "這東西一定要連皮帶肉吃！降壓降脂，還能治多種疼痛")
- 降糖降脂蘿蔔皮還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓、強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。蘿蔔皮的藥用價值腹脹、腹痛將白蘿蔔皮削成五釐米左右大小、硬幣那麼厚的程度...
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![入夏以後吃它最合適！消暑降火、抗過敏、降壓降脂、抗衰老]( "入夏以後吃它最合適！消暑降火、抗過敏、降壓降脂、抗衰老")
- |3.絲瓜炒雞蛋|食材：絲瓜，雞蛋，油，鹽，料酒，蔥花。做法：1.將雞蛋2-3顆，加入小量食鹽、料酒，攪拌均勻備用。2.將絲瓜去皮切片或切丁備用。3.猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高，倒入雞蛋炒熟，盛碗備用。4.猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高，倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒後按個人口味加入鹽、蔥...
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![這菜涼拌吃更營養，還能補血、刮油、降脂，高血壓的人要多吃]( "這菜涼拌吃更營養，還能補血、刮油、降脂，高血壓的人要多吃")
- 說到能降血壓和降血脂的青菜，人們首先會想到芹菜。其實，芹菜的營養遠遠不僅如此，首先因為它的鐵含量較高，所以對缺鐵性貧血有很好的食療作用。其次，它的鈣和鉀含量較高，補鈣的同時能消除水腫。又因為它豐富的植物纖維，對軟化血管、緩解神經衰弱都有輔助功效。但是大部分人吃芹菜...
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![血脂高的人喝什麼茶 降脂最好的6款養生茶]( "血脂高的人喝什麼茶 降脂最好的6款養生茶")
- 血脂高喝什麼茶?茶飲有降血脂的功效，尤其是山楂茶、首烏茶的降血脂功效更明顯。到底血脂高喝什麼茶?本文推薦6款降血脂的茶飲。降血脂效果好的6款茶1、橘皮茶中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥溼化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用...
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![一週瘦身計劃迅速降脂馬上瘦]( "一週瘦身計劃迅速降脂馬上瘦")
- 星期六：臀部、胯部減肥瘦臀部：趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床，雙腿各一次為一個動作，15個動作為一組，每天3-4組。瘦胯部：側踢腿，站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向前，慢慢抬起至所能承受的最高位置，再慢慢放下，兩側各15下為一組，每天2-3組。星...
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![六月，這個蔬菜要抓緊吃，降脂減壓又降糖，堪稱“三高剋星”！]( "六月，這個蔬菜要抓緊吃，降脂減壓又降糖，堪稱“三高剋星”！")
- 空心菜+雞肉：降低膽固醇吸收做法空心菜莖洗乾淨切段，雞肉切小塊；鍋裡放油，放入蒜和雞肉爆炒，快熟時加入空心菜莖和適量調料，炒勻至熟即可。空心菜+玉米鬚：輔助降低血糖做法選新鮮空心菜莖60g，玉米鬚30g，用水煎服，每日兩到三次，常吃可以增加胰島素分泌，有輔助治療的作用。夏天如何挑選...
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![膽固醇堆積？就吃這4種“降脂法寶”！]( "膽固醇堆積？就吃這4種“降脂法寶”！")
- 3、蘋果：吸收多餘膽固醇吃法：帶皮生吃(用鹽粒清洗外皮)、也可以蒸熟了吃，還可做成酸料吃。蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。4、綠豆芽：預防膽固醇...
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![連皮帶肉吃了它降壓又降脂，還能治多種疼痛，太實用了]( "連皮帶肉吃了它降壓又降脂，還能治多種疼痛，太實用了")
- 三、蘿蔔皮的藥用價值/腹脹、腹痛/將白蘿蔔皮削成五釐米左右大小、硬幣那麼厚的程度，放在開水中燙一分鐘左右，取出後，將向內的那一面貼在肚臍上，用膠布固定住就可以了。每天吃過飯都可以這樣貼一個小時，一日三次。/足跟痛/蘿蔔皮削好以後，放在鍋裡煮，煮熟之後裹在紗布裡，放在腳跟...
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![降脂、降壓、通心血管，它全都能解決!]( "降脂、降壓、通心血管，它全都能解決!")
- 胡蘿蔔有這麼多豐富的營養，那究竟怎麼吃才能最大程度吸收這些營養呢?【胡蘿蔔怎麼吃最有營養】一、生吃不如熟吃熟吃胡蘿蔔，並且在烹飪時接觸到油脂，才能充分吸收胡蘿蔔的營養，最大可能地增加β—胡蘿蔔素的攝入，其保健功效也可發揮到極致。而生吃則會浪費營養，更不建議榨汁，這...
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![夏季養生喝綠茶有什麼好處: 防晒降脂抗衰老]( "夏季養生喝綠茶有什麼好處: 防晒降脂抗衰老")
- 導語：中國茶文化歷史悠久，品茶文化更是廣泛民間。在眾多茶之中，綠茶不僅可防輻射、抗病毒菌，還能有效預防癌症，特別適合冠心病、糖尿病、動脈硬化、高血脂等患者飲用。夏季養生喝綠茶可解熱止渴、明目清心、提神療煩、減肥健美，還可防晒降脂抗衰老，可謂是益處多多。綠茶茶葉有抑...
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![血壓高喝它，降脂喝它，老花眼喝它......]( "血壓高喝它，降脂喝它，老花眼喝它......")
- 7.老花眼枸杞菊花茶“老花眼”是指上了年紀的人因為眼睛內水晶體的退化，逐漸產生近距離閱讀或視物困難的情況。老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。方法：取白菊花、枸杞各5克泡開水當茶飲。8.頭痛苦丁茶苦丁茶在古書上稱"皋盧茶"，是藥飲兩用的珍...
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秒知幫
