![含磷高的食物和蔬菜都有哪些 哪些蔬菜含磷元素高]( "含磷高的食物和蔬菜都有哪些 哪些蔬菜含磷元素高")
- 乾果類如南瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子、栗子等。動物內臟如豬腰、豬肝、豬心、豬肚、雞肝、牛肝、牛肚等。豆子有蠶豆、黃豆、豌豆、綠豆、紅豆等。蔬菜有白菜、黑筍、蕨菜、菠菜、白筍、金針菜、毛豆、油菜、菜花等。磷在很多食物中都存在，各種糧食、魚、肉、蛋、奶...
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![含鈣量高的蔬菜有哪些 哪種蔬菜含鈣量高]( "含鈣量高的蔬菜有哪些 哪種蔬菜含鈣量高")
- 常見的含鈣量比牛奶還要高的蔬菜有秋葵、小白菜、芥藍、毛豆、小油菜、茴香、紅莧菜、蛇豆、雪裡紅、芥菜。還有很多蔬菜含鈣量也非常高，但市場上不太常見，比如胡蘿蔔纓、小蘿蔔纓、苦苣菜、黑油菜、紅薯葉等。但含鈣量高≠吸收好，要更好地吸收新鮮蔬菜中的鈣，可以在烹調前提...
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![蔬菜沙拉用什麼蔬菜 蔬菜沙拉用哪些蔬菜]( "蔬菜沙拉用什麼蔬菜 蔬菜沙拉用哪些蔬菜")
- 蔬菜沙拉可以用紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿蔔、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋蔥、黃瓜等。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。做蔬菜沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入...
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![維生素b2有哪些食物和水果蔬菜 維生素B2的蔬菜水果有哪些]( "維生素b2有哪些食物和水果蔬菜 維生素B2的蔬菜水果有哪些")
- 維生素b2的水果和蔬菜有雞蛋黃、動物肝臟、泥鰍、紅蘿蔔、西蘭花、平菇、魚、四季豆、萵筍、橘子、海菜、大豆、蘋果、番茄、桔子、香蕉、紅提、梨、核桃仁、板栗、彌猴桃等。維生素B2，又叫核黃素，是B族維生素的一種，微溶於水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。體內維生素B2...
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![維c高的水果和蔬菜有哪些 維c高的水果和蔬菜]( "維c高的水果和蔬菜有哪些 維c高的水果和蔬菜")
- 含維生素C多的水果：1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中會含有豐富的維生素C。2、棗類的水果，比如酸棗、青棗、黑棗、紅棗，這些棗類的水果當中會含有大量的維生素C。3、瓜類的水果，比如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜，在這些瓜類水果當中也含有大量的維...
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![食物不鹹不代表沒鹽哪種蔬菜含鹽量高 茴香和生菜哪個含鹽量高些]( "食物不鹹不代表沒鹽哪種蔬菜含鹽量高 茴香和生菜哪個含鹽量高些")
- 導語：很多人覺得，如果食物中不放鹽，那該食物就沒有鹽，但實際上，是不是這樣呢？不是的，要知道，食物不鹹不代表沒鹽，有些食物本身就含有一定鹽量，雖然吃的時候沒有感覺到，但確實已經含有鹽元素了。那麼，你知道哪種蔬菜含鹽量高嗎？其中茴香和生菜哪個含鹽量高些呢？一起來了解。食物不鹹不代...
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![什麼蔬菜耐高溫不怕晒 不怕高溫不怕晒的蔬菜有哪些]( "什麼蔬菜耐高溫不怕晒 不怕高溫不怕晒的蔬菜有哪些")
- 不怕高溫不怕晒的蔬菜有：芫荽、空心菜、木耳菜、番杏、莧菜、秋葵、小白菜、豇豆等。芫荽，別名胡荽、香菜、香荽。為雙子葉植物綱、傘形目、傘形科、芫荽屬的一個植物種，一、二年生草本植物，是人們熟悉的提味蔬菜，狀似芹，葉小且嫩，莖纖細，味鬱香，是湯、飲中的佐料，多用於做涼拌菜佐...
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![含維生素b2的蔬菜和水果有哪些 含維生素b2的蔬菜和水果]( "含維生素b2的蔬菜和水果有哪些 含維生素b2的蔬菜和水果")
- 含有維生素B2的蔬菜：如菠菜、白菜、蘿蔔、南瓜、西胡、黃瓜、胡蘿蔔、蘑菇等；含有維生素B2的水果：如獼猴桃、山楂、小棗、鱷梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、蘋果、香蕉、火龍果等。根據我國居民膳食結構要求，正常成年男性每日維生素B2平均需要量為1.4mg，成人女性為1.2mg。通常情...
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![水培蔬菜有哪些 有哪些水培蔬菜]( "水培蔬菜有哪些 有哪些水培蔬菜")
- 水培蔬菜有生菜、木耳菜、空心菜、紫背菜、葉甜菜、苦苣、西洋菜等。水培蔬菜，是指大部分根系生長在營養液液層層中，只通過營養液為其提供水分、養分、氧氣的有別於傳統土壤栽培形式下進行栽培的蔬菜。水培蔬菜生長週期短，富含多種人體所必需的維生素和礦物質。水培蔬菜的特...
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![低糖蔬菜有哪些 有哪些低糖蔬菜]( "低糖蔬菜有哪些 有哪些低糖蔬菜")
- 含糖量較低的蔬菜類：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、萵筍、小白菜、葫蘆、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍葉、韭菜、甘蘭頭、茭瓜、苦瓜、西紅柿、大白菜，每100克含糖1-2克；青菜、花菜、綠豆芽、雪裡紅、春筍、蘿蔔、天津蘿蔔、小蔥、冬莧菜、洋白菜、扁豆、豆角、黃豆芽、絲瓜、白蘿蔔，每...
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![冬季吃什麼蔬菜好?菜花富含維生素c]( "冬季吃什麼蔬菜好?菜花富含維生素c")
- 冬季吃什麼蔬菜好?菜花富含維生素c冬季天氣寒冷，我們的身體也正在經受著考驗，此時應該多在飲食方面食用一些有養生效果的東西。有哪些冬季養生菜可以吃呢?今天向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需...
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![哪些蔬菜纖維素高 什麼蔬菜纖維素含量高]( "哪些蔬菜纖維素高 什麼蔬菜纖維素含量高")
- 導語：常吃纖維素高的食物，對身體是很有益處的，能保持人體腸道通暢、排毒通便、美容養顏、維持肌膚健康等。最近有些朋友想來了解一下，哪些蔬菜纖維素高？什麼蔬菜纖維素含量高？有不知道的小夥伴趕快跟著小編來學習一下吧，希望大家閱讀愉快。哪些蔬菜纖維素高纖維素高的蔬菜纖維素...
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![含鐵量高的蔬菜 含鐵量高的蔬菜有哪些]( "含鐵量高的蔬菜 含鐵量高的蔬菜有哪些")
- 含鐵量高的蔬菜有：菜心、芹菜、紫菜、蕨菜、木耳菜、黃豆芽、油麥菜、莧菜等。菜心：又稱菜花，十字花科蕓薹屬一、二年生草本，一年或二年生草本植物。起源於中國南部，是由白菜易抽薹材料經長期選擇和栽培馴化而來，並形成不同的型別和品種，主要分佈在廣東、廣西、臺灣、香港、澳門...
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![含維生素b的蔬菜有哪些 維生素b族有什麼蔬菜]( "含維生素b的蔬菜有哪些 維生素b族有什麼蔬菜")
- 維生素b含量比較高的蔬菜有胡蘿蔔、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子、辣椒等。維生素B是B族維生素的總稱，屬於水溶性維生素。維生素B主要有維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B6，泛酸、生物素、葉酸、維生素B12等。維生素B也稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同...
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![富含纖維的蔬菜和水果有哪些 富含纖維的蔬菜和水果]( "富含纖維的蔬菜和水果有哪些 富含纖維的蔬菜和水果")
- 1、富含高纖維的水果有：蘋果、犁、馬鈴薯、紅薯、桃、油菜、杏、棗、芹菜、獼猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、楊梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纖維的蔬菜有：捲心菜、胡蘿蔔、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金針菜、筍等都是高纖維或高果膠的食品...
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![蔬菜都有哪些菜 蔬菜有哪些]( "蔬菜都有哪些菜 蔬菜有哪些")
- 1、葉菜類：包括白菜、菠菜、油菜、捲心菜、莧菜、韭菜、蒿菜、香菜、芥菜、芥蘭、茴香、蒜苗、萵筍、空心菜、豌豆尖、生菜、白花菜、青花菜、油麥菜、甘藍、小蔥等。2、根莖類：包括蘿蔔、馬鈴薯、藕、甘薯、山藥、芋頭、茭白、苤藍、慈姑、洋蔥、生薑、大蒜、蒜薹、韭菜花...
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![什麼蔬菜不怕高溫 耐高溫蔬菜品種有哪些]( "什麼蔬菜不怕高溫 耐高溫蔬菜品種有哪些")
- 不怕高溫的蔬菜有芫荽、空心菜、木耳菜、番杏、莧菜等。芫荽，別名胡荽、香菜、香荽。為雙子葉植物綱、傘形目、傘形科、芫荽屬的一個植物種，一、二年生草本植物，是人們熟悉的提味蔬菜，狀似芹，葉小且嫩，莖纖細，味鬱香，是湯、飲中的佐料，多用於做涼拌菜佐料，或燙料、面類菜中提味用。...
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![葉黃素含量高的食物有哪些 含葉黃素多的食物有哪些]( "葉黃素含量高的食物有哪些 含葉黃素多的食物有哪些")
- 葉黃素含量高的食物包括玉米、獼猴桃、蛋黃、芒果、深綠色和黃橙色蔬菜等等。蛋黃中的玉米黃質和葉黃素含量最高，佔總胡蘿蔔素的85%之多，玉米中的葉黃素含量同樣很高，佔玉米中胡蘿蔔素總量的60%。葉黃素食物來源人類等哺乳動物不能自行合成葉黃素，外來食物是唯一的葉黃素攝入...
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![蔬菜有哪些營養 蔬菜富含哪些營養]( "蔬菜有哪些營養 蔬菜富含哪些營養")
- 蔬菜的熱量基本上都非常低且含有的水分是比較多的，有些蔬菜含有的水分在65%到95%，不過大部分蔬菜的含水量都是在90%以上，因此說蔬菜是一種低熱量高水分的食物也不足為過了。蔬菜當中還含有豐富的植物化學物質，維生素，礦物質，膳食纖維，天然氧化物等。總之，蔬菜含有多種營養元素可...
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![蔬菜名字有哪些 蔬菜有哪些]( "蔬菜名字有哪些 蔬菜有哪些")
- 蔬菜有：豆角、黃瓜、西紅柿、蓮藕、紫茄子、胡蘿蔔、苦瓜、蘑菇、蓬蒿、花菜、白蘿蔔、萵筍、青菜、花生、紅薯、高瓜、山藥、秋葵、菱角、辣椒、栗子、冬瓜、地瓜葉、山藥、扁豆、芹菜、蓮藕、西葫蘆、芹菜、冬筍、芥藍、南瓜、菠菜、西洋菜、白菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、西蘭...
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![含鈣高的食物有哪些水果蔬菜 什麼水果蔬菜含鈣量最高]( "含鈣高的食物有哪些水果蔬菜 什麼水果蔬菜含鈣量最高")
- 1、蔬菜：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。2、水果：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子等。芹菜，屬傘形科植物，品種繁多，在我國有著悠久的種植歷史和大範圍的種植面積...
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![含鐵高的蔬菜水果有哪些 含鐵高的食物有哪些]( "含鐵高的蔬菜水果有哪些 含鐵高的食物有哪些")
- 新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、櫻桃、莧菜、西紅柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含鐵的水果有櫻桃、草莓、龍眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠蘿、紅棗、獼猴桃、蘋果、番茄等。其中含鐵量最高的是櫻桃，是蘋果的20倍。哪些食物含有...
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![富含鉀的蔬菜和水果有哪些 富含鉀的蔬菜和水果]( "富含鉀的蔬菜和水果有哪些 富含鉀的蔬菜和水果")
- 1、含鉀高的水果：包括香蕉、獼猴桃、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、蘋果梨等水果中，都富含有豐富的鉀元素；2、含鉀高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘藍、香菜、山藥、鮮豌豆、毛豆、大蔥、萵筍等，這些蔬菜當中都含有豐富的鉀元素。3、主食：含鉀較高的主...
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![含鈣的蔬菜和水果有哪些 什麼水果和蔬菜含有鈣]( "含鈣的蔬菜和水果有哪些 什麼水果和蔬菜含有鈣")
- 含鈣高的蔬菜水果有菠菜、捲心菜、甘藍、薺菜、蘿蔔、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、莧菜、香菜、黃花菜、油菜、西瓜、梨、香蕉、蘋果、草莓、櫻桃、柑橘、橙子等。人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在於骨骼和牙齒中。身體中的礦物質約佔體重的5%，鈣約佔體重的2%。身體的鈣...
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![維生素c有哪些食物和水果蔬菜 富含維生素C的水果和蔬菜都有哪些]( "維生素c有哪些食物和水果蔬菜 富含維生素C的水果和蔬菜都有哪些")
- 維生素C含量較豐富的蔬菜有辣椒、油菜、菠菜、捲心菜、菜花、西蘭花、芥菜、莧菜、蒜苗、豌豆苗、苦瓜等。維生素C含量較多的水果有柑橘、檸檬、柚子、鮮棗、山楂和草莓等。某些野果中維生素C含量尤為豐富，如刺梨、沙棘、獼猴桃和酸棗等。維生素C主要來源為新鮮蔬菜和水果...
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秒知幫
