妊娠糖尿病主食吃什麼 妊娠糖尿病吃什麼好

妊娠期間的糖尿病對女性健康和胎兒的影響都不小，所以要及時控制血糖指數，以免影響寶寶的發育。控制血糖孕媽媽們可以從飲食入手，那麼妊娠糖尿病吃什麼好呢?米飯和麵食都是我們吃主食，但是這不利於血糖的控制，那妊娠糖尿病主食吃什麼呢?關於妊娠糖尿病的飲食問題，看完本文擬就全明白了。

妊娠糖尿病主食吃什麼?

妊娠糖尿病患者的主食最好選擇玉米面、燕麥、蕎麥麵等，小米粥也可以吃。

當然，妊娠糖尿病的病情程度不同飲食安排也有所差異，如果不是很嚴重的糖尿病，可以通過個體化的飲食結構來達到治療的目的，也可以在醫生的建議採取一定的醫療手段。

妊娠糖尿病患者的主食應該控制碳水化合物的攝入，適當增加脂肪的攝入來滿足一天熱量的需求。

妊娠糖尿病吃什麼好?

為了避免血糖指數的波動給孕婦和胎兒造成的影，患者飲食最好選擇低升糖指數(GI)的食物，有以下推薦：

1、低GI的碳水化合物類食物

妊娠糖尿病患者需要一定碳水化合物的攝入，推薦紅米、燕麥、黑米、大豆、蕎麥、全麥麵包等。主食方面可以選擇雜糧飯，可以通過大米、黑米以及豆類的混合製成，這樣來達到減少白米飯的攝入，可以有效控制血糖的升高。

2、低GI的水果類

有些水果的含糖量高不適合糖尿病患者，所以在選擇水果方面低GI的水果是最佳的。一般適合妊娠糖尿病患者食用的水果有：蘋果、桃子、柚子、李子、火龍果等，像西瓜、菠蘿、哈密瓜等高GI的水果要少吃。

3、蛋白質與脂肪類食物

妊娠糖尿病患者要選擇低脂肪的食物，比如魚肉、瘦肉、牛肉等，這類肉有著高蛋白低脂肪的優點，是比較健康的動物性食物。

在烹飪食材時，糖尿病患者宜少油少鹽，紅燒、煎炸類食物儘量少吃。有些孕婦在孕期很喜歡喝營養湯，但是對於妊娠糖尿病的患者來說，肉湯所含營養並不高，喝下去的大都是脂肪，非常不利於血糖的控制，喝湯最好喝清湯。

妊娠糖尿病並不可怕，只要控制及時，它不會對你身體和寶寶造成很大的影響，有的生完孩子就恢復健康了，所以大家也不要心急。