小孩子的運動專案有哪些 適合幼兒的運動專案

我們都知道運動對人體是有好處的，特別是小孩，有的小孩喜歡在家裡看電視、玩遊戲，長時間呆在家裡，這樣對孩子的成長是非常不利的。家長應該多帶孩子出去做運動，讓我們看看適合小孩子的運動專案有哪些吧!

小孩子的運動專案有哪些

1、家長可以根據孩子的體質和天氣變化，合理安排孩子跑步的強度。如果孩子剛開始跑步的話，一般不超過20分鐘，家長可以根據孩子的身體情況逐漸遞增跑步時間。

2、讓孩子一週游泳一次，增強孩子心肺功能。孩子游泳的時候可以鍛鍊孩子的反應能力，調節孩子的血液迴圈和新陳代謝能力。

3、各種球類的運動可以提高孩子大腦的靈活性和手腳的協調能力，例如籃球、排球、乒乓球等都是非常適合孩子的運動，但是運動的時候要戴好手腕，避免發生意外。

4、可以讓孩子跳繩，增強孩子的的彈跳力。跳繩對場地的要求並不高，無論在家裡還是在學習都可以跳，跳繩可以促進孩子的骨骼發育，對孩子的長高有很大益處。