產後恢復都有哪些專案 產後恢復的五大專案

產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後康復。依靠專業的醫療保障，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。想要恢復好身材，產後恢復都有哪些專案呢?產後新手媽媽們看過來。

【產後恢復的五大專案】

1、骨盆的恢復

孕期胎寶的重量會使腰椎前凸變大、骨盆前傾及腹直肌分離等，進而分娩時恥骨分離，使骨盆變形、髖關節移位，形成“大屁股”骨架。骨盆的恢復就是要恢復原有結構形態。

2、盆底肌的恢復

妊娠和分娩過程會造成盆底肌虛弱甚至損傷，導致盆底功能障礙，出現性生活不快、漏尿、子宮脫垂等問題，如果不及時恢復，生理功能下降時，漏尿、子宮脫垂等會更嚴重。

3、子宮的復位

分娩會造成子宮易位甚至脫垂，常見於運動少、體能較弱的女性。子宮復位不良容易導致惡露不絕，引發一系列婦科疾病。子宮沒恢復好的女性一定要抓緊時間做子宮復位。

4、乳房的恢復

產後因哺乳需求和生理、內分泌等因素影響胸部增大，斷奶後則會出現下垂，影響形體美觀。乳房的恢復不僅能擁有富有彈性的圓滿罩杯，還會降低乳腺癌等疾病風險。

5、身材的恢復

產後半年是身材恢復的最佳時間，抓住時機讓身材恢復到孕前，就不用擔心身材會走樣。

溫馨提示：一定要到正規醫療機構進行產後恢復，在醫師的指導下進行最佳的。