吃蘋果有什麼好處 吃蘋果的好處

１、減肥

蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。

２、美白養顏

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使面板細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

３、清潔口腔

蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

４、預防便祕

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

蘋果的挑選方法

1、看蘋果的新鮮程度，如果蘋果蒂周圍沒有褶皺的，就說明這是剛摘下來的新鮮蘋果，反之蘋果蒂皺紋越多越深，就說明摘下來有一段時間了，肯定不新鮮了。

2、看蘋果的條紋，挑選蘋果的時候要看一下蘋果的條紋，條紋越多，蘋果就越好吃，反之條紋少的蘋果既不脆而且又不甜。

3、看蘋果的重量，不知道怎麼挑選的時候，可以用手來掂一下它的重量，一般來說蘋果越重就說明裡面的水分就越多，吃起來也就越甜越清脆。

4、看蘋果的顏色，大部分人都是專挑紅色的蘋果買，其實不對，很多紅色的蘋果可能是用了染色劑。應該挑選黃裡透紅，而且看上去有一絲絲透紅的，這樣的蘋果都很甜，而且水分充足口感也會非常好。

5、看蘋果的凹槽處，如果它的凹陷比較淺，蘋果就會很酸。挑選凹陷處比較深的，這樣蘋果才會更加香甜。