跳繩有哪些好處 跳繩的好處有哪些
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生命在於運動,熱愛運動的你對跳繩肯定不陌生,來看看跳繩有哪些好處吧!
跳繩是非常簡單的一種運動方式,老少皆宜。有人常說:“跳繩十分鐘等於慢跑半小時”,每天堅持跳繩的確會給我們帶來意想不到的好處。
首先跳繩可以幫助減肥,跳繩是有氧運動的一種,從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。
其次,跳繩可以促進骨骼的生長,有些個子長得比較慢的小孩,家長就會讓其每天堅持跳繩。
跳繩還可以增強協調性,尤其是跳長繩時,有同伴搖繩與集體跳繩的協調配合,完成這些協調動作,可以增強神經系統的靈活性,鍛鍊身體的快速反應。
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