不滿意自己的胸圍？這樣做可以二次發育哦！

女生都會比較在意自己的胸部，胸部是女人的驕傲，也是女性魅力所在。很多女生因為胸的原因受到歧視，但是小編要告訴大家，不用手術也是可以豐胸的，接下來，豐胸妙招分享你!

一、胸部伸展

身體直立，雙肩開啟，雙手交叉放在身後，保持手臂伸直，頭微微抬起。靜止姿勢保持15秒-25秒，還原到起始位置。

二、胸部伸展運動

左手扶著牆壁，手臂與肩平行，保持上身直立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側扭轉。保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置，換另一側。

三、跪式支椅俯臥撐

藉助與肩同寬或略寬的椅子，雙手扶在椅面上，做俯臥撐動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，注意胸部落在椅子邊緣上，再用力撐起。做3組，每組做12-15次。用力時呼氣，還原時吸氣。

四、跪式胸部伸展

雙膝跪在墊子上，雙手放在身體後側的地面上，挺起胸部時頭向後抬起。保持靜止姿勢15秒-25秒，慢慢將身體向上回到原位。

五、扇形按摩

左手插腰，右手四指合併在左腋下。用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10次。這個動作有利於淋巴排毒，幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛，別緊張，這說明你按到正確的位置上了。