去廁所，有個東西千萬不能帶！讓便便教會你這 10 件事

想放屁，卻一不小心……

拉肚子的時候，最不能相信的部位就是屁股。

這時候的每一個屁，都可能是薛定諤的屎。正像每一個明天，都是盒子裡的巧克力糖：什麼滋味，不到那一刻你永遠也不知道。

但是，如果你經常一不小心就放出帶「夾心」的屁，就真的需要看醫生了。

總覺得便便拉不乾淨……

便便有時候也會變得黏人，讓人意猶未盡，讓人慾罷不能，還和馬桶纏纏綿綿，難捨難分。

如果身體沒有其它問題，卻常常感到「此便綿綿無絕期」，可能就是便便向你尋求關懷的訊號。

這時候，你需要的是：有技巧地「拉」。

注意姿勢：坐不如蹲，定點去蹲；

控制時間：3 分鐘搞定是極好的，超過 10 分鐘是極壞的；

堅持鍛鍊：多提肛，多提肛，多提肛！收緊肛門 2～6 秒再放鬆，重複 10～15 次為一組，每天做個 3～8 組。

當然，如果便便出了問題，自己心煩意亂又不知道該怎麼解決的時候，不要遲疑，不要拖延，要直接問專業醫生。

想放屁，卻一不小心……

拉肚子的時候，最不能相信的部位就是屁股。

這時候的每一個屁，都可能是薛定諤的屎。正像每一個明天，都是盒子裡的巧克力糖：什麼滋味，不到那一刻你永遠也不知道。

但是，如果你經常一不小心就放出帶「夾心」的屁，就真的需要看醫生了。

總覺得便便拉不乾淨……

便便有時候也會變得黏人，讓人意猶未盡，讓人慾罷不能，還和馬桶纏纏綿綿，難捨難分。

如果身體沒有其它問題，卻常常感到「此便綿綿無絕期」，可能就是便便向你尋求關懷的訊號。

這時候，你需要的是：有技巧地「拉」。

注意姿勢：坐不如蹲，定點去蹲；

控制時間：3 分鐘搞定是極好的，超過 10 分鐘是極壞的；

堅持鍛鍊：多提肛，多提肛，多提肛！收緊肛門 2～6 秒再放鬆，重複 10～15 次為一組，每天做個 3～8 組。

當然，如果便便出了問題，自己心煩意亂又不知道該怎麼解決的時候，不要遲疑，不要拖延，要直接問專業醫生。

想放屁，卻一不小心……

拉肚子的時候，最不能相信的部位就是屁股。

這時候的每一個屁，都可能是薛定諤的屎。正像每一個明天，都是盒子裡的巧克力糖：什麼滋味，不到那一刻你永遠也不知道。

但是，如果你經常一不小心就放出帶「夾心」的屁，就真的需要看醫生了。

總覺得便便拉不乾淨……

便便有時候也會變得黏人，讓人意猶未盡，讓人慾罷不能，還和馬桶纏纏綿綿，難捨難分。

如果身體沒有其它問題，卻常常感到「此便綿綿無絕期」，可能就是便便向你尋求關懷的訊號。

這時候，你需要的是：有技巧地「拉」。

注意姿勢：坐不如蹲，定點去蹲；

控制時間：3 分鐘搞定是極好的，超過 10 分鐘是極壞的；

堅持鍛鍊：多提肛，多提肛，多提肛！收緊肛門 2～6 秒再放鬆，重複 10～15 次為一組，每天做個 3～8 組。

當然，如果便便出了問題，自己心煩意亂又不知道該怎麼解決的時候，不要遲疑，不要拖延，要直接問專業醫生。

想放屁，卻一不小心……

拉肚子的時候，最不能相信的部位就是屁股。

這時候的每一個屁，都可能是薛定諤的屎。正像每一個明天，都是盒子裡的巧克力糖：什麼滋味，不到那一刻你永遠也不知道。

但是，如果你經常一不小心就放出帶「夾心」的屁，就真的需要看醫生了。

總覺得便便拉不乾淨……

便便有時候也會變得黏人，讓人意猶未盡，讓人慾罷不能，還和馬桶纏纏綿綿，難捨難分。

如果身體沒有其它問題，卻常常感到「此便綿綿無絕期」，可能就是便便向你尋求關懷的訊號。

這時候，你需要的是：有技巧地「拉」。

注意姿勢：坐不如蹲，定點去蹲；

控制時間：3 分鐘搞定是極好的，超過 10 分鐘是極壞的；

堅持鍛鍊：多提肛，多提肛，多提肛！收緊肛門 2～6 秒再放鬆，重複 10～15 次為一組，每天做個 3～8 組。

當然，如果便便出了問題，自己心煩意亂又不知道該怎麼解決的時候，不要遲疑，不要拖延，要直接問專業醫生。

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拉肚子的時候，最不能相信的部位就是屁股。

這時候的每一個屁，都可能是薛定諤的屎。正像每一個明天，都是盒子裡的巧克力糖：什麼滋味，不到那一刻你永遠也不知道。

但是，如果你經常一不小心就放出帶「夾心」的屁，就真的需要看醫生了。

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便便有時候也會變得黏人，讓人意猶未盡，讓人慾罷不能，還和馬桶纏纏綿綿，難捨難分。

如果身體沒有其它問題，卻常常感到「此便綿綿無絕期」，可能就是便便向你尋求關懷的訊號。

這時候，你需要的是：有技巧地「拉」。

注意姿勢：坐不如蹲，定點去蹲；

控制時間：3 分鐘搞定是極好的，超過 10 分鐘是極壞的；

堅持鍛鍊：多提肛，多提肛，多提肛！收緊肛門 2～6 秒再放鬆，重複 10～15 次為一組，每天做個 3～8 組。

當然，如果便便出了問題，自己心煩意亂又不知道該怎麼解決的時候，不要遲疑，不要拖延，要直接問專業醫生。