女人便祕為何比男人多？天天做這七件事難怪便祕

5、不當服用鐵或鈣補充劑

鐵和鈣補充劑也可能導致便祕。因為它們會降低胃腸道系統的收縮功能。如果身體要求必須服用鐵或者鈣補充劑，可以諮詢醫生，看能否調整劑量、配方或者尋找更為健康的替代選擇(比如吃含鐵量多的食物)，以達到“互利互惠”的作用。

6、服用止痛藥

有一些止痛藥會引起便祕，包括非處方藥和非甾體抗炎藥，如布洛芬、萘普生等等。有一個簡單粗暴的解決方案是：停止使用相關藥物。不過這個也不能自己說停就停，一定要先諮詢相關醫生，特別是如果必須服用止痛藥的情況下，那便尋找其他的辦法來緩解便祕現狀。

7、過度使用瀉藥

有的便祕患者，不肯去找醫生，選擇直接到藥店裡買瀉藥，試圖用它來解決便祕問題。然而，便祕情況比較嚴重的人，可能服用同一種瀉藥，超過一兩個星期，發覺便祕並沒有任何改善。醫生對此表示，你要是問問我該多好?

一個建議是，不要用同一種瀉藥超過1/2周，要多試幾種，不過要在醫生指導下，安全使用。雖然都是用瀉藥，但是聽醫生的話總比自行用藥靠譜些。或者使用纖維填充劑和益生菌，這對於短期和長期的便祕治療來說，是相對安全的。

如果…你都改變了不好的飲食習慣和生活習慣，適度運動且健康吃喝與生活，而便祕的現象仍舊存在。那可能要考慮更深層次的問題了，比如有木有結腸癌症之類的。保險起見，去醫院檢查下。

5、不當服用鐵或鈣補充劑

鐵和鈣補充劑也可能導致便祕。因為它們會降低胃腸道系統的收縮功能。如果身體要求必須服用鐵或者鈣補充劑，可以諮詢醫生，看能否調整劑量、配方或者尋找更為健康的替代選擇(比如吃含鐵量多的食物)，以達到“互利互惠”的作用。

6、服用止痛藥

有一些止痛藥會引起便祕，包括非處方藥和非甾體抗炎藥，如布洛芬、萘普生等等。有一個簡單粗暴的解決方案是：停止使用相關藥物。不過這個也不能自己說停就停，一定要先諮詢相關醫生，特別是如果必須服用止痛藥的情況下，那便尋找其他的辦法來緩解便祕現狀。

7、過度使用瀉藥

有的便祕患者，不肯去找醫生，選擇直接到藥店裡買瀉藥，試圖用它來解決便祕問題。然而，便祕情況比較嚴重的人，可能服用同一種瀉藥，超過一兩個星期，發覺便祕並沒有任何改善。醫生對此表示，你要是問問我該多好?

一個建議是，不要用同一種瀉藥超過1/2周，要多試幾種，不過要在醫生指導下，安全使用。雖然都是用瀉藥，但是聽醫生的話總比自行用藥靠譜些。或者使用纖維填充劑和益生菌，這對於短期和長期的便祕治療來說，是相對安全的。

如果…你都改變了不好的飲食習慣和生活習慣，適度運動且健康吃喝與生活，而便祕的現象仍舊存在。那可能要考慮更深層次的問題了，比如有木有結腸癌症之類的。保險起見，去醫院檢查下。