愛護你的胃，空腹千千萬不能碰這些！

1

西紅柿

西紅柿含有大量的果膠，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛。

人體在空腹時，應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物。而西紅柿屬單—營養，只含有維生素、纖維素和水分等。空腹食用，不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收。

2

柿子

柿子裡面含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的凝膠塊，易形成“柿石”，容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍等。

3

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。

空腹吃香蕉，會使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

4

山楂

山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激。

若在空腹時食用，會增強飢餓感，使胃發脹滿、泛酸，並加重原有的胃痛。

5

菠蘿

菠蘿裡面含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃。其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。

菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴脣及舌頭會發澀；過食，會讓胃酸過多，也會讓人覺得噁心。

6

大蒜

大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

7

牛奶

牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式，是與含麵粉的食品同食，如麵包、餅乾類。

8

豆漿

空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，不僅達不到補充營養的作用，更會增加胃腸的負擔。

9

蜂蜜

空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加。時間長了，更會胃酸過多，而得胃潰瘍。

蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命，而30度的水沖泡是剛剛好。

10

酸奶

空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能。而飯後兩小時或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有通便作用。

11

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間，喝冷飲還會導致月經紊亂。

12

茶

空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。

一旦發生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀即可緩解並消失。

13

酒

空腹飲酒，容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷。