橙子的熱量是多少 橙子的熱量

橙子的熱量很低，每100g橙子中所含熱量大約是47大卡，而一個橙子大約150g，其熱量也就是70大卡左右。橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個品種。

橙子含糖量高嗎

橙子的糖分含量並不是很高，屬於低糖水果。低糖水果就是指每100g的水果中含糖量少於10g，橙子的含糖量通常是在9%~13%之間，因此屬於低糖水果。橙子的營養價值比較高，含有豐富的維生素c、維生素a、膳食纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等，適當食用對身體有益，可以為身體補充必須的營養物質。

吃橙子的注意事項

1、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶：牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化。

2、不能蝦同食：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會產生不易消化的物質，易刺激胃腸道。

3、不能與豬肉同食：橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利於人體消化的物質。

4、不要過多食用橙子，對於一些腸胃消化能力強、代謝能力強的人群而言，偶爾吃多了橙子，並不會出現什麼不良反應。但是對於一些腸胃較弱的人群而言，吃多了橙子之後可能會有胃部難受、腹脹、腹瀉等消化不良的情況。