牛奶燕麥粥的熱量是多少

導語：牛奶燕麥粥這道甜點頗受大家喜歡，燕麥的熱量其實是很高的，但是牛奶燕麥粥的熱量也會很高嗎?其實不然，牛奶燕麥粥經常喝會有一定減肥效果，燕麥的能量釋放過程比較緩慢，加入牛奶煮是使口感更好。所以大家都很喜歡，那麼牛奶燕麥粥的熱量是多少呢?

1碗牛奶燕麥粥含有熱量(250.0克)

牛奶燕麥粥的熱量是多少

牛奶燕麥粥的熱量(以100克可食部分計)是83大卡(347千焦)，單位熱量較低。每100克牛奶燕麥粥的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%，通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

實際上雖然燕麥的熱量看起來高，但是燕麥很輕，所以100克就有很多了，泡製100克的牛奶燕麥粥只要用30克燕麥就可以了。早餐吃燕麥可通便，所以對減肥是有利的。除此之外，此粥含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是婦女產後氣虛之滋補佳品。

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