如何快速提高注意力 怎麼能快速提高注意力

1、遠離干擾因素：不管是在工作中還是學習期間，一般讓自己注意力不集中的干擾因素是手機，這時候你要把手機放在離自己遠的位置上，或者關閉手機，這樣干擾你注意力的因素就會消失。

2、不去看周圍的人與事：有些人注意力難以集中，是因為很容易被自己周圍的人與事所影響，這時候你要鍛鍊自己不去看周圍的人與事，自然你的注意力就會集中了。

3、學會自我遮蔽外來訊號干擾：我們不可能把能夠干擾我們的一切因素全部排除，不管是人與事還是手機、電視機等等，那麼我們想要提高注意力，就要學會自我遮蔽那些外界因素，比如你要學會忽略身邊的一切聲音和影響。

4、將自己的雜念排除：在你注意力不集中的時候，你不要心急，也不要氣惱，而是要閉上眼睛，努力深呼吸，然後將自己心中的那些雜念全部排除，這樣一來，你的注意力自然就會集中了。