開燈睡覺對身體的危害有哪些 長期開燈睡覺對身體的危害有哪些

開燈睡覺會使人體的免疫功能降低、影響睡眠質量。假如在晚上睡覺熬的時候開著燈睡覺的話，分泌褪黑激素就會受到影響，身體中產生的褪黑激素就會大大降低，這會嚴重影響人體的免疫力。燈光的刺激下，睡眠會常常驚醒，睡眠的狀態會很差，休息的效果很不好。睡覺開著燈對於眼睛有很大的傷害，尤其是對於小孩子來說更是如此。

睡覺的禁忌

1、睡覺的時候不要蒙著腦袋：睡覺的時候蒙著頭，這樣對身體是有害的，因為大量的二氧化碳吸入自己的身體，而且有沒有氧氣的供應。

2、避免仰面睡覺：仰臥使全身的骨骼和肌肉仍然處於緊張狀態，不利於消除疲勞，也容易因為雙手放在胸部而造成噩夢，影響睡眠質量。

3、避免有風睡覺：在晚上睡覺時，必須避開風，保持房間空氣的流通，但不要讓風直接吹向身體，原因是人睡著了，身體對外界環境的適應能力就降低了，如果風吹向身體的時間過長，冷空氣就會侵入身體，引起感冒等疾病。