生酮是什麼 生酮飲食有什麼好處

如果經常上網的人最近會發現有個新的熱門詞出現，這就是一些養生達人提倡的生酮飲食，那麼生酮是什麼呢，跟著小編一起往下看吧。

所謂生酮，就是一種由非常低的碳水化合物、高脂肪的結構組成的飲食方式。它除了用於治療癲癇症外，其在減輕體重、保持大腦健康和調整運動表現等方面也越來越受歡迎。

生酮飲食是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。這個飲食療法上世紀用於治療兒童難治性癲癇，並且這個生酮飲食已有數十年的歷史。生酮飲食是從觀察飢餓能減少癲癇發作而開始的。很早以前，Hippocrates用飢餓療法來治療癲癇，Bible提到飢餓療法作為癲癇治療的一種方法。

生酮飲食減肥法是指通過體內產生的能量物質“酮”元素提供熱量，堅持食用動物蛋白質，不補充碳水化合物，通過人體消耗所食用的蛋白質來替代碳水化合物提供給身體的能量，從而達到減肥的效果。很多減肥方法都是靠運動加節食來達到一個減肥效果，生酮飲食的減肥方法就好多了，這個生酮飲食在減肥的過程中也不用忍受飢餓的痛苦，吃肉上也不用忌口，還可以達到減肥的效果。