看電視竟然還能減肥?!這是真的嗎?
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注 意 事 項
>>>>注意動作幅度。適當即可,動作幅度過大可能會使肌肉拉傷。
>>>>運動後不要立即喝水。適當休息之後再飲水,身體的吸收會更好。
>>>>稍做按摩。中途休息時刻對腿部和胳膊稍做按摩放鬆後,再進行下一個專案。
>>>>不要立即沖涼。運動後會出汗,但不要立即沖涼,發熱的身體在涼水的刺激下容易生病,所以應當擦乾身上的汗珠之後,用溫水沖洗,幫助緩解肌肉疲勞。
>>>>拉上愛人和孩子一起。晚飯後全家一起邊看電視邊做運動,不僅更有樂趣,還可以相互監督動作是否到位。
>>>>堅持就是勝利。堅持每天做,一段時間後你會驚喜地發現,鏡子裡的你變成了另一個更加健康美麗的自己。
注 意 事 項
>>>>時間不要過長。過於劇烈的運動會導致肌肉痠痛。
>>>>注意動作幅度。適當即可,動作幅度過大可能會使肌肉拉傷。
>>>>運動後不要立即喝水。適當休息之後再飲水,身體的吸收會更好。
>>>>稍做按摩。中途休息時刻對腿部和胳膊稍做按摩放鬆後,再進行下一個專案。
>>>>不要立即沖涼。運動後會出汗,但不要立即沖涼,發熱的身體在涼水的刺激下容易生病,所以應當擦乾身上的汗珠之後,用溫水沖洗,幫助緩解肌肉疲勞。
>>>>拉上愛人和孩子一起。晚飯後全家一起邊看電視邊做運動,不僅更有樂趣,還可以相互監督動作是否到位。
>>>>堅持就是勝利。堅持每天做,一段時間後你會驚喜地發現,鏡子裡的你變成了另一個更加健康美麗的自己。
注 意 事 項
>>>>時間不要過長。過於劇烈的運動會導致肌肉痠痛。
>>>>注意動作幅度。適當即可,動作幅度過大可能會使肌肉拉傷。
>>>>運動後不要立即喝水。適當休息之後再飲水,身體的吸收會更好。
>>>>稍做按摩。中途休息時刻對腿部和胳膊稍做按摩放鬆後,再進行下一個專案。
>>>>不要立即沖涼。運動後會出汗,但不要立即沖涼,發熱的身體在涼水的刺激下容易生病,所以應當擦乾身上的汗珠之後,用溫水沖洗,幫助緩解肌肉疲勞。
>>>>拉上愛人和孩子一起。晚飯後全家一起邊看電視邊做運動,不僅更有樂趣,還可以相互監督動作是否到位。
>>>>堅持就是勝利。堅持每天做,一段時間後你會驚喜地發現,鏡子裡的你變成了另一個更加健康美麗的自己。
注 意 事 項
>>>>時間不要過長。過於劇烈的運動會導致肌肉痠痛。
>>>>注意動作幅度。適當即可,動作幅度過大可能會使肌肉拉傷。
>>>>運動後不要立即喝水。適當休息之後再飲水,身體的吸收會更好。
>>>>稍做按摩。中途休息時刻對腿部和胳膊稍做按摩放鬆後,再進行下一個專案。
>>>>不要立即沖涼。運動後會出汗,但不要立即沖涼,發熱的身體在涼水的刺激下容易生病,所以應當擦乾身上的汗珠之後,用溫水沖洗,幫助緩解肌肉疲勞。
>>>>拉上愛人和孩子一起。晚飯後全家一起邊看電視邊做運動,不僅更有樂趣,還可以相互監督動作是否到位。
>>>>堅持就是勝利。堅持每天做,一段時間後你會驚喜地發現,鏡子裡的你變成了另一個更加健康美麗的自己。
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