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相關減肥的常識百科

教你5款10分鐘簡單減肥早餐，天天吃，一個月不瘦你打我！

  • 教你5款10分鐘簡單減肥早餐，天天吃，一個月不瘦你打我！

  • 就早餐可以吃多一點，吃的像個皇帝，可是，這也不知道該怎麼吃啊，上班匆忙，基本就包子油條對付過去了，這樣不僅對胃不好，也不容易從飲食下手減肥，所以，告訴你幾款早餐食譜，健康美味又減肥。一、豆漿材料：豆漿+油條/麵包/蛋糕+雞蛋做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿...
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研究證實智慧手錶有助減肥 具有一定的激勵作用

  • 研究證實智慧手錶有助減肥 具有一定的激勵作用

  • 近年來，最新潮的一種減肥方式就是戴智慧手錶來減肥。不過，對於它的減肥效果，多數人是比較質疑的。那麼，到底智慧手錶有沒有減肥效果呢？有的！據澳大利亞大雪一項新研究證實智慧手錶有助減肥，因為戴上它便對我們有一定的激勵作用，從而人們會更多的去鍛鍊和減肥。研究證實智慧手錶有...
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減肥推薦10大優質主食，吃這些飽腹不長胖！

  • 減肥推薦10大優質主食，吃這些飽腹不長胖！

  • 每次小編和小夥伴們說，減肥得少吃主食，他們就總是一副生無可戀的樣子，還很無奈地告訴我，少吃會餓！親們，需要宣告的是，少吃主食是要你們少吃碳水類的主食，比如精製的米、面，還有披薩、麵包之類的，所以為了避免各位犯難，今天小編特別給大家做一次適合減肥的優質主食推薦，各位好好記著哦...
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這幾種食物具有消食消脂的作用，經常吃的話可以減肥瘦身

  • 這幾種食物具有消食消脂的作用，經常吃的話可以減肥瘦身

  • 女生愛美是天性，很多女生都是愛漂亮的，也希望自己能夠有一個很好的身材。現在人們都比較養生，一個比較好的身材也是對身體比較好的。對於想要減肥瘦身的女生來說，下面這幾種食物就非常的適合了。第一種是黃瓜，這是很多人都很熟悉的一種食物。黃瓜它含有豐富的維生素，吃起來是非...
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夏季養生減肥食譜大全 美麗瘦身吃出來~

  • 夏季養生減肥食譜大全 美麗瘦身吃出來~

  • 清拌苦瓜【配料】苦瓜250克，辣油、香油各10克，鹽、糖、味精各適量，蒜5瓣。【做法】1、苦瓜洗淨，去籽，切絲，在開水中燙一下，入涼開水中浸涼、撈出。2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜（搗成泥）、味精放在一起，調勻，倒在苦瓜絲中，拌勻即可。【功效】清心火，去煩燥。小蔥拌豆腐【配料】豆腐300...
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  • 哪些人不適合拔罐減肥：提醒7類人群別嘗試

  • 導語：拔罐減肥是有一定的效果，因為拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。不過有些人是不適合拔罐減肥的...
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這些飲食陷阱就是你減肥不成功的原因

  • 這些飲食陷阱就是你減肥不成功的原因

  • 三、燕麥產品都能幫助減肥?燕麥是很多人會選擇的健身小食或下午茶，卻不知道其中也藏著許多陷阱。看看配料表，裡面是否加了白砂糖或者麥芽糖漿、麥芽糊精這些新增糖?是否加了奶粉、果乾，甚至芝士粒?這些都讓你選擇的燕麥片變成了隱形的發胖食物!燕麥片怎麼吃?小編建議選擇原...
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適合減肥吃的低熱量零食 好吃到停不下來

  • 適合減肥吃的低熱量零食 好吃到停不下來

  • 對於吃貨來說，減肥最痛苦的事情就是告別這些食物，但想減肥卻想吃零食，該怎麼辦？下面分享適合減肥吃的低熱量零食，好吃到停不下來，讓我們一起來看看有哪些零食吧！優追麥克斯無油即食雞胸肉熱量：100g/156大卡這款雞胸肉有80g/120g/150g三種規格，有黑胡椒味、新奧爾良味、五香原味、...
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想減肥?晚餐千萬別碰這幾樣食物

  • 想減肥?晚餐千萬別碰這幾樣食物

  • 俗話說，三月不減肥四月徒傷悲，相信又有一大撥女性朋友開始了減肥的計劃。從節食到運動，無所不用其極。減肥不僅是要改變我們的外在，最重要的還是保證身體的健康。想減肥?晚餐千萬別碰這幾樣食物。辛辣食物(尤其是生薑)晚上一定不要吃辣味的食物，零食也不可以。辣味食物不僅產...
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【小竅門】為何總是吃不飽？減肥訣竅，先讓你的胃瘦下來！

  • 【小竅門】為何總是吃不飽？減肥訣竅，先讓你的胃瘦下來！

  • 4、好好咀嚼20下只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%5、早餐很重要如果不吃早餐飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。我們提倡更為健康的減肥方法所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度...
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想減肥的看過來！讓你瘦到尖叫！馬上get！

  • 想減肥的看過來！讓你瘦到尖叫！馬上get！

  • 飲食篇·壹●多吃帶殼食物，有實驗顯示，剝殼的過程能讓你攝入更少的熱量。●儘量採用水煮方式，保留食物營養素的同時還能減少熱量的攝入。●早餐喝一杯脫脂牛奶，可以補充鈣和優質蛋白質。●可吃適量牛油果，它營養豐富，不僅能促進人體新陳代謝，還是食物中的“刮油將軍”。●控制高...
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​男子分手後3個月逆襲減肥80斤是怎麼做到的 男子分手後3個月如何逆襲減肥80斤
長期不吃晚飯或致代謝率下降 無法起到減肥作用

  • 長期不吃晚飯或致代謝率下降 無法起到減肥作用

  • 很多減肥的人，其實採用的減肥方法是不太科學，甚至是會危害到身體健康的。例如，有不少人為了達到減肥的目的，會選擇不吃晚餐，但是，不吃晚餐真的能起到減肥的效果嗎。據醫生表示，長期不吃晚飯或致代謝率下降，這是無法起到減肥作用的。長期不吃晚飯或致代謝率下降吃飯醫生介紹：短期內...
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天然保健品TOP10，不僅美容養生還減肥！

  • 天然保健品TOP10，不僅美容養生還減肥！

  • 並不是所有零食都對人體有害，以下10種零食堪稱天然保健品，不僅美容養生，還能修身排毒，被譽為最佳零食TOP10。1花生米快速補血花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外，兒童多吃花生還可以促進骨骼生長，利於身體發育。2酸奶...
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冬季想要減肥 在吃的上面有什麼不一樣的講究嗎？

  • 冬季想要減肥 在吃的上面有什麼不一樣的講究嗎？

  • 在冬季的時候減肥是個很常見的事情，那麼你知道在冬季的時候吃什麼食物可以減肥嗎？試試下面的6種食物。葡萄墨西哥醫學專家研究發現，每天食用新鮮葡萄，既能減肥，又有益於心血管健康。因為新鮮葡萄中含有大量有助於減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫...
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薏米的作用與功效 薏米可以減肥嗎

  • 薏米的作用與功效 薏米可以減肥嗎

  • 導語：薏米是我們在生活中常見的一種食物，它由於營養價值高，因此，在歐洲還被稱為生命健康之禾。此外，薏米容易消化吸收，不論用於滋補還是用於藥用，作用都很緩和。平日裡，不少女性朋友還會食用薏米減肥，那麼，吃薏米真的可以減肥嗎?薏米怎麼吃最好?薏米的作用與功效又是什麼呢?下面，本...
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夏季快速減肥其實很簡單，只要做好這四點！

  • 夏季快速減肥其實很簡單，只要做好這四點！

  • 隨著溫度升高，人們穿著的衣物也會越來越少，越來越薄，但是還有更多的人開始糾結自己的身材。確實，夏天是露肉的季節，相信沒有誰會願意自己的身材很差，那麼夏季有什麼辦法可以讓我們快速瘦下來呢?接下來，請收下這些妙招吧!一、多喝綠茶很多人都說過，喝茶可以更好的減肥，但是我們那種...
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喝酸奶真的能減肥？不要再被騙了！

  • 喝酸奶真的能減肥？不要再被騙了！

  • 都說減肥是女人終身的事業，從青春期的少女到已為人母的辣媽，都希望自己有一個完美的身材，減肥其實並不是想象中的那麼簡單，在減肥成功的同事還要防止反彈，當然了健康減肥才是最重要的，除了運動之外，大多數女生都更願意在飲食習慣上下功夫。因此，各種飲食方面的減肥方法試了又試，各...
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15歲女孩減肥僅24.8kg去世 什麼加劇了身材焦慮

  • 15歲女孩減肥僅24.8kg去世 什麼加劇了身材焦慮

  • 15歲女孩減肥僅24.8kg去世？什麼加劇了身材焦慮？這個女孩在六年級的時候，開始“為愛減肥”，她暗戀了一個男孩子，但是那個男孩，喜歡一個比她瘦的女孩，她陷入了一種盲目的攀比心態，從節食到絕食，最終患上了神經性厭食。而這一切的起源，竟然只是一場他人可能都不知曉的暗戀，真的太不值得...
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怎樣減肥都不成功？快來看看 別再做無用功了

  • 怎樣減肥都不成功？快來看看 別再做無用功了

  • 誤區四：運動時就喝運動飲料不喝水在運動的過程當中，如果拿運動飲料當水來喝，就會把剛剛消耗的能量又重新補充回來了，所以喝水是最好的。正確的做法：應該是在運動時喝水，不喝運動飲料，運動員之所以會喝運動飲料是因為在運動的過程當中遇到了特殊情況，對於大多數鍛鍊著的我們，其實水...
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產後甩肉20~50斤！沒跟你開玩笑，已有3萬人減肥成功！

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  • Part6：不要巨臀要翹臀——寶寶，和媽媽一起玩深蹲雙腿開啟比肩稍寬，做下蹲的訓練。標準動作是大腿部分成平線狀，如果你想有個翹臀，在下蹲的時候要有意將臀部翹起，你會新奇的發現不但臀部後方有拉伸感，另外受到擠壓的竟然是臀部上方兩側腰部的那兩坨肉肉！當你起身的時候一定要收緊...
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​陪兒子減肥兒子沒瘦爸爸瘦60斤是怎麼回事 陪兒子減肥兒子沒瘦爸爸瘦60斤具體情況
減肥誤區｜先吃胖，再增肌，肥肉就能變肌肉？！別傻了

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  • 所以，你明白了嘛？脂肪細胞是不會轉化為肌肉細胞的！他們的構成不同，生長機制不同，連數量的增長節奏也不盡相同。這簡直就是水和油之間的差別。那麼，如果從瘦身塑形的角度，小夥伴們一定要將肥肉“轉化”成肌肉，你可以怎麼辦呢？往下看，答案在這裡↓↓↓增肌減脂，一個不能少！想要甩掉脂肪...
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夏季減肥多吃素，素食食譜讓你越吃越瘦！

  • 夏季減肥多吃素，素食食譜讓你越吃越瘦！

  • 夏季是個炎熱的季節，人體養分流失快，水分流失快，胃酸較為稀少，胃口低下，吃多了油膩膩的大餐你的胃是否已經無法負荷了呢？看著自己腰上的贅肉越來越多是不是已經開始煩躁了？趕緊來試下小編給大家分享的素食減肥食譜吧。海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果...
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回鍋肉這麼做，讓你不想減肥只想吃！

  • 回鍋肉這麼做，讓你不想減肥只想吃！

  • 回鍋肉作為一道大家喜歡的家常菜，到底怎麼做足夠好吃呢？今天就來教教大家的多種做法，讓你會覺得好吃！家常回鍋肉食材：五花肉半斤，尖椒一個，青蒜4-5根，白糖2茶勺，生抽1湯勺，鹽2克，雞精，料酒，薑片，蔥段；蒜片，郫縣豆瓣醬1湯勺。做法：1、將整塊五花肉放入熱水中煮熟（筷子紮下去可以扎透），期間點些...
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