喝豆漿的好處和壞處 關於喝豆漿的小常識

豆漿是我們早餐桌上最為常見的飲食了，上來一杯熱乎乎的豆漿，讓胃非常舒服。那關於喝豆漿的小常識你瞭解多少呢?想要健康喝豆漿，我們先來了解下喝豆漿的好處和壞處吧。

　【喝豆漿的好處】

　1、預防中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能有效改善腦血流，降低腦血脂，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生，可以預防腦中風的發生，另外，豆漿中富含的卵磷脂對人腦部健康非常有益。

2、調節內分泌

豆漿中含有植物雌激素“黃豆苷原”，它對於內分泌系統紊亂的女性來說很有幫助，可以調理內分泌，改善內分泌紊亂所帶來的不適情況。

3、預防癌症

豆漿中含有非常稀有的硒、鉬營養物質，它們有很強的抑癌和治癌能力，可以抑制腸癌、乳腺癌等細胞的活性。日常有喝豆漿的習慣的話，可以大大降低患癌症的風險哦。

　4、強身健體

豆漿比起牛奶來說更加經濟實惠，而且營養價值還非常高，其中每百克豆漿含蛋白質4.5克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、脂肪1.8克、鐵2.5克、鈣2.5克等，人每天攝入這樣營養物質，可以強體質。

【喝豆漿的壞處】

喝豆漿不注意一些問題的話會給身體帶來負擔，來看看不恰當喝豆漿的壞處有哪些?

1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者喝豆漿容易引起胃腸脹氣。

2、腎功能衰竭喝豆漿這種高蛋白質的食物會會增加腎臟負擔。

3、痛風的人喝豆漿後容易引起痛風發作，因為豆漿屬於高嘌呤類食物，對痛風病人來講並不友好。

總結：一般豆漿合理飲用是不會有壞處的，但若在不恰當的時機飲用的話，則可能會有壞處。