冬天第一個節氣是哪個 立冬可以幹些什麼

今天是冬天的第一個節氣——立冬。“天水清相入，秋冬氣始交”“黃花猶帶露，紅葉已隨風”“細雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃”……在這秋冬交替之際，讓我們一起感受季節輪轉，擁抱冬陽。

立冬可以幹些什麼

用20%的時間調整狀態

健了脾胃，清了垃圾：最近飲食簡單幹淨一些，小朋友和濁氣重的大人不要吃快餐油炸，容易積熱，脾氣急，睡不安穩。吃一點白蘿蔔湯，燉蘿蔔煲，青菜，芹菜，八珍粉，小米粥。喝消食茶。多多散步走路。

才能小步進補，哪漏填哪：吃五紅湯，補氣血。當歸燉雞，適合產後恢復氣血。吃白蘿蔔燉羊肉，改善手腳冰涼。吃牛肉湯，牛肉和牛蹄筋補益，但要慢燉，燉的軟軟爛爛的。黑豆，黑花生，核桃仁，黑芝麻，山藥，芡實，枸杞，大棗——丟進雜糧粥一鍋端。茯苓，甘草，少量人蔘煮水，補虛，而且力量平和不上火。

蜂蜜，玉竹，桑葚，則用來養身體的水，潤燥。特別怕冷的人需要把肉吃夠，不吃冷盤。用用肉桂。補陽虛補下焦的力量很厚重。白天晒太陽，晚上泡腳，改善手腳冰涼的泡腳方子發過了，水裡還可以加花椒和白酒。後背躺在艾灸墊上暖膀胱經。

再用80%的時間安心閉藏，好好休養。

早睡晚起，睡覺補覺。三餐均衡，要吃主食。保持運動——運動強度需要個人體會和掂量。

在放鬆的專注裡耕耘自己的學業，事業，生活。遠離電子產品和外人外物對注意力的吸食。不要在這個季節去熬夜，看恐怖片，聽鬼故事，關注他人，被外界節奏帶跑。事之反常必為妖。不要貪心，傷腎精的本質也是貪心。

建立自己的穩定度，保護自己的靈敏度，冬天過真心滿足心神的每一天，那麼下個春天一定是靈敏、清晰、充沛、好看、精神的自己。

立冬的習俗

立冬這一天，全國各地也有著不同的飲食習慣，比如北方地區，今天按照傳統要吃餃子，預計今天餃子館人會很多，大家注意提前佔座或者打包帶走。據說福建地區今天要熬湯，做餈粑；江浙地區要釀黃酒；南京有吃大蔥的習慣，基本都是走吃完貯存能量，身體發熱這一塊的路數。立冬意味著冬天正式到來，雖然還沒有到一年之中最冷的時節，但是會經歷連續降溫，大家記得（提醒家人）防寒保暖，尤其最近疫情又起，注意身體健康。