入春養生小常識 早春時節養生8大知識建議

導語：隨著溫度的逐漸上升，春季悄然到來了。春季養生方式當然是與其他季節不同的，相比於其他季節，春季是一個更容易過敏的時節，所以一定要注意防過敏。此外，雖然氣溫回升，但氣候不穩定，一定要注意適時保暖。下面小編來詳細為您介紹入春養生小常識，即關於早春時節養生8大知識建議。

入春養生小常識 早春時節養生8大知識建議

春季養生小常識

1、每天堅持多喝水。

水是人的生命之源，在春天的時候每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的迴圈速度，還能有效的緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。

2、不要急於減穿衣服，建議“春捂”。

春天氣候變化大，有時候陽光明媚，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此，衣著最好慢慢減少，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。

3、徹底大掃除，遠離過敏。

春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節，所以想要身體遠離疾病的發生的話，大掃除是必不可少的一件事情了。大掃除儘量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，儘量用溼掃代替幹掃，防止室內揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣櫃等衛生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。

4、早上梳頭，晚上泡腳。

春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血執行，保健防病。

5、晨起提倡宜伸懶腰。

晨起舒展腰身，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。

6、少吃酸，多吃甜。

在春季的時候，一定避免過食大量的酸性食物，比方說羊肉、花生、海魚還有蝦和螃蟹。多食用一些甘溫補脾的，比方說山藥、春筍還有菠菜，韭菜和大棗。在烹飪的過程當中，一定要多放些蔥薑蒜。

7、不蝸居，常運動。

春節的時候運動對身體是特別有好處的。所以一定要到室外，去呼吸一些新鮮空氣，多晒太陽。

8、不怒常笑，身體好。

春天是一個生機勃勃的季節，你要及時的調節自己的情緒，常笑一笑，才能夠有效的提高免疫力，心情鬱悶了，就容易導致肝氣鬱滯，身體沒有好處，尤其是孕婦。