冬天吃什麼水果好 7種補水去燥水果鮮爽吃

導語：冬季天氣寒冷，我們的身體也出現了不少問題，像面板乾燥、嘴脣乾裂、不愛動、變得懶惰等都是受冬天影響的。適量吃一些水果可有助於補充多種營養素，提高免疫力。而很多朋友在購買時面對琳琅滿目的水果，就很苦惱，不知道選擇哪些水果才是最適合冬季食用的。別煩惱，接下來，小編就為大家介紹冬天吃什麼水果好，7種鮮爽補水去燥水果任您選擇。

冬天吃什麼水果好

冬天吃什麼水果好：蘋果

1、蘋果

北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前後，冬天蘋果正當時。俗話說“一天吃一個蘋果，醫生遠離你。”蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。

2、梨

梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

3、橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外，冬天適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。

冬天吃什麼水果好：臺灣青棗

4、臺灣青棗

臺灣青棗在冬季成熟，收穫期長達3-4個月。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。

5、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

6、香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療面板搔癢症，冬季吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。

7、柚子

柚子富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，冬季食用柚子有助去火。此外，研究發現，柚子中獨特的苦味成分———柚皮素，與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效，它能提高人體對胰島素的敏感性，有助控制血糖。

冬季養生推薦

冬季吃什麼菜好 冬天吃什麼菜有營養

冬季喝什麼粥可以滋陰潤燥

冬季喝什麼粥比較養胃

冬季喝什麼粥禦寒 冬季驅寒養生粥推薦

冬季喝什麼粥補腎 5款養生粥補腎效果強

冬天吃什麼禦寒 冬天怕冷吃什麼好

冬季養生喝什麼茶 冬季養生茶大全及配方介紹