數九天吃什麼水果好 十二種水果寒冬適宜吃

導語：數九期間，除了天氣寒冷之外，氣候還非常乾燥，所以我們一定要注意補水。補水除了要多喝水之外，飲食上也要注意補水，例如我們可以多喝湯，水果之類的。當然，並不是所有水果都適合這個時節吃的。那麼，數九天吃什麼水果好呢？以下為您推薦十二種水果寒冬適宜吃。

數九天吃什麼水果好 十二種水果寒冬適宜吃

數九天水果

1、櫻桃

櫻桃中含有多種維生素和微量元素，其中含鐵量居於各種水果之首，有補血的功效，愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面，有很好的抗皺、祛斑的效果。

2、梨

梨子能清火潤肺、止咳化痰的，對上火導致的咽喉腫痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受廣大群眾的喜愛，酒後吃個梨子還有解酒的功效哦。

3、蘋果

蘋果中的營養物質多為水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養顏潤肺的功效，女性朋友冬季常吃蘋果能使面板細膩紅潤有光澤。

4、大棗

大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，大棗中含有多種維生素和植物纖維，有降血脂，保護肝臟，防止心血管疾病、防止骨質疏鬆和貧血的功效，冬季常吃大棗還能調理脾胃，預防便祕。

5、香蕉

香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效，香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護神經系統提高視力，香蕉果肉香甜軟滑，容易消化，深受廣大群眾的喜愛，冬季常吃香蕉還可以預防便祕。

數九養生

6、橙子

橙子含有豐富的微量元素和維生素，有促進胃酸分泌幫助消化的功效，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。

7、草莓

草莓因含有多種營養物質被譽為水果皇后，草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，調理腸道，預防大便乾燥，冬季多吃草莓，營養又美味。

8、獼猴桃

獼猴桃含有多種營養物質被譽為水果之王，獼猴桃中的多種有機酸可以降低血液中的膽固醇，有效預防心腦血管疾病；在飯後吃獼猴桃還有促進蛋白質消化的功效。

9、柚子

柚子中除了含有多種營養物質還含有一種類胰島素的微量元素，被人體吸收後有降血糖功效；此外柚子中維生素P和天然葉酸的含量極高，女性朋友常吃柚子能使面板白皙光滑。

10、山楂

冬季為了祛寒，很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物，吃完了肚子脹不消化，對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分，降血壓、降血脂的同時還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多，製作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯的食用方法。

11、草莓

草莓是美味的，紅色和嫩，多汁的果肉和特別強烈的水果香味。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值高的水果。草莓富含維生素C，能美白肌膚，對改善黑頭和粉刺有很好的效果。它還能促進消化。草莓中豐富的酸性果汁能平衡面板的pH值。同時，草莓還可以增強牙齦，清新口氣，潤喉。是冬季必備的美容水果。

12、山竹

山竹素有“水果皇后”的美譽，具有清涼解暑的功效。此外，山竹還富含蛋白質和脂肪，對身體有很好的滋養作用，適合冬季食用。