驚蟄過後如何養生 仍須“春捂”謹防花粉過敏

導語：驚蟄過後如何養生?我國很多地區在驚蟄的時候氣候已經非常暖和，所以人們早早就脫去了厚厚的外套，穿上了涼快的衣服。但其實這個時候冷空氣仍舊活躍，所以仍需保暖。另外，這個時候大家都會出去春遊，千萬要注意花粉過敏。所以，驚蟄時節仍須“春捂”謹防花粉過敏!

　驚蟄過後如何養生 仍須“春捂”謹防花粉過敏

驚蟄養生

驚蟄過後如何養生：注意防寒

雖然我們覺得春天來了，天氣回暖了，不似之前的倒春寒那麼冷了，但是驚蟄天的氣候更讓人難以捉摸，忽冷忽熱，本來還是陽光明媚的，但是一轉眼就涼風陣陣了，這個時候要注意新增衣服，否則容易感冒，尤其是小朋友和老人。

小孩子易動，稍微動一下就覺得熱甚至出汗，如果是出汗了就要注意了，不能隨意脫衣服，隨時準備一張乾毛巾放在背上吸汗!

驚蟄過後如何養生：注意睡眠

驚蟄後天氣越來越暖和，“春困”也悄然襲來。這個時節選擇午休20分鐘是一個不錯的選擇，晚間的睡眠也要好好對待，喝一杯熱乎乎的牛奶是促進睡眠的一個好方法。

驚蟄過後如何養生：注意防晒

驚蟄前後，午後的太陽就比較烈了，我一般中午吃完飯都要出去散步半小時的，可是午後太陽光太強(紫外線很強烈)，晒的臉都有些疼了，所以要躲著太陽走，必要的防晒霜或者太陽傘要準備了。

驚蟄過後如何養生：宜清淡護肝

春季的飲食宜清淡，宜增甘甜、鹼性食物，以護肝、潤肺健脾為主要的飲食原則!在春季這個播種的季節，準備好一個健康的體魄，為了秋季的收穫而努力吧!

驚蟄過後如何養生：運動

等到早上的太陽出來後，再出來做運動，這個也只是適合老人和小孩子(年輕人都要上班，有些朋友趕早車還必須得早早地就出門了)。

太陽沒有出來之前，植物還在吐納二氧化碳，氧氣不足，而且現在的空氣質量也不太好，霧霾嚴重，所以等到太陽出來後，小孩和老人再出來做運動!

驚蟄養生

驚蟄過後如何養生：注意花粉過敏

春季繁花開始盛開，會花粉過敏的朋友要注意了(尤其是新生的寶寶，在不知道什麼是他的過敏源之前，最好少到這些花粉眾多的地方去)。

公園是一個讓人放鬆的地方，但是春季這個播種的季節，花粉隨著微風輕輕飄舞，以前有花粉過敏症的朋友最好把常備藥隨時攜帶。

驚蟄春遊如何預防花粉過敏?

1、花粉多時關閉門窗，農村早晨花粉多，城市則常傍晚多。

2、保持居室空氣溼潤是消除花粉影響的最佳辦法。

3、避開產生花粉環境，春天最好少出門，乾燥颳風天氣更要加強防護，若出門應穿長袖衣服，最好戴口罩或頭部罩白色透明紗巾，避免花粉過敏。

4、隨身攜帶抗過敏藥物。被動預防不如主動改變，對抗過敏還應該從調整自身體質入手，這時，提前使用抗過敏益生菌來調整過敏體質、清除長期寄存在細胞膜上過敏抗體IgE就顯得格外重要。

5、在陽光充足且颳風的天氣裡，最好把溼窗簾、門簾或溼紗網掛門窗上，以防開窗時花粉進入室內，睡覺時應把外出時穿的外衣放客廳或另外房間。

6、外出回家應及時洗手、洗頭，減少花粉影響。

7、選擇不易產生過敏時間、地點休假、旅遊。春天外出散步最好在雨後，此時空氣清新，而且受花粉影響小。