春季花粉過敏怎麼辦 7小貼士巧妙躲避過敏源

導語：4月春風和煦、陽光明媚，寒潮天氣基本結束。告別了寒冷的隆冬，是踏青賞花的美好時節。但是對於過敏體質人群而言，花粉過敏可謂是折煞人，春季大風乾燥使得花粉四處飄灑。花粉過敏症狀有打噴嚏、頭疼、流鼻涕、鼻塞，甚至出現蕁麻疹，溼疹等面板瘙癢的症狀。那麼春季花粉過敏怎麼辦，預防當先才能緩解過敏症狀的發生。本站養生頻道為您介紹7小貼士巧妙躲避過敏源吧!

春季花粉過敏怎麼辦 7小貼士巧妙躲避過敏源

一年中有兩個花粉飄散的高峰，春季3~5月，致敏花粉多為楊、柳、榆、樺;秋季8~10月，致敏花粉多為蒿屬、藜科、豚草等。這兩個季節是花粉過敏的高發季節。花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內。有花粉過敏史的人吸入這些花粉後，會產生過敏反應，這就是花粉過敏症。

花粉過敏又叫枯草熱，表現為流鼻涕、打噴嚏、鼻眼癢以及咳嗽等症狀。花粉過敏的人主要有三種表現：

1、“花粉過敏性鼻炎”，鼻癢、打噴嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等。

2、“花粉過敏性哮喘”，表現為陣發性咳嗽、呼吸困難、有白色泡沫樣黏液、突發性哮喘發作並漸重，好後與正常人無二。

3、“花粉過敏性結膜炎”，表現為眼睛發癢、眼瞼腫脹，並常伴有水樣或膿性黏液分泌物出現。

春季花粉過敏怎麼辦 7小貼士巧妙躲避過敏源

1、戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時帶上太陽鏡。隨身攜帶抗過敏藥物，花粉過敏症患者要與空氣隔絕幾乎不可能，除了做好防護外，還可以隨身攜帶一些常用的抗過敏藥物如息斯敏、撲爾敏等。

2、避開產生花粉的環境。若出門應穿長袖衣服，最好戴口罩，或頭部罩一個白色透明紗巾。晨5點至上午10點以及黃昏，是空氣中花粉值最高的時間，應減少外出。

3、在陽光充足且颳風的天氣裡，最好把溼窗簾、門簾或溼紗網掛在門窗上，以防開窗時花粉進入室內。睡覺時應把外出時穿的外衣放在客廳或另外的房間。

4、堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，克服焦慮緊張，重視運動鍛鍊，以增強身體素質。養成良好的飲食習慣。戶外活動後，清洗顏面、鼻腔、眼睛等接觸到花粉的部位，更換外衣減少花粉接觸，睡前洗澡去除花粉。

5、合理飲食，儘量少吃高蛋白、高熱量的飲食，如魚、蝦、蟹等海鮮類食品和雞蛋等。多吃綠色蔬菜、控制甜食攝入 對花粉過敏的人在這個季節還要注意飲食，要控制甜食和糖分的攝入。

6、儘可能在屋內晾乾衣服(用乾衣機更好)，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。使用空氣淨化器：可以減少室內花粉數量。

7、選擇不易產生過敏的時間、地點休假、旅遊。春天外出散步，最好在雨後，這時不但空氣清新，而且受花粉影響最小。出遊目的地可以選擇海邊等花粉較少的地方。起風天和豔陽天都不適合出遊，小雨天或雨後，花粉指數就較低，適合出遊。

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