三伏天2022從哪天開始 最新三伏天具體時間圖表

導語：夏至之後，三伏天就越來越近了。每年三伏天的開始時間是在夏至後的第三個庚日，而每年夏至時間有所不同，所以入伏時間也是不同的。那麼，按照今年“夏至三庚日”來算，三伏天2022從哪天開始呢？什麼時候結束？一共多少天？一起來看看下面的最新三伏天具體時間圖表。

三伏天2022從哪天開始

三伏天圖

2022年三伏天從7月16日開始，8月24日結束，歷時40天。

具體時間如下：

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

餃子

頭伏吃餃子：平補效果好

頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食衣不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。

二伏吃麵條：驅病敗心火

中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐腠理之外邪。

三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。

三伏吃烙餅攤：恢復補營養

到了三伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。所以，這個時暌要適當多補充營養，恢復體力。

烙餅除了面裡的營養外，其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。

三伏天如何排溼寒氣？

三伏天養生

食療

1、吃伏叫雞

農村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”的說法，在三伏天要吃伏叫雞，也就是公雞，古人認為剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛，有去溼去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，通過吃伏叫雞可以把體內的寒氣、溼氣都逼出來。

2、喝薑茶

生薑性溫，味辛，有發汗、驅寒、除溼、活血的功效，在三伏天喝薑茶，有很好的排溼氣、寒氣的效果。

泡腳

腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒，在三伏天泡腳效果尤佳。

三伏貼

三伏天時身體陽氣大盛，毛孔開啟，此時使用具有通經活絡、調理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷於特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅除寒溼的功效。

晒背