中暑了頭疼怎麼恢復 最簡單的中暑頭痛治療方法

導語：不知不覺，又是一年三伏天，這段期間，高溫天氣頻發，甚至還會有極端的高溫出現，是中暑的高發期。中暑的時候，總是感到頭疼，著實難受。那麼，到底中暑了頭疼怎麼恢復比較好呢？下面小編為您介紹最簡單的中暑頭痛治療方法。

中暑了頭疼怎麼恢復  最簡單的中暑頭痛治療方法

中暑頭疼

1、對頭部進行按摩：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解中暑頭疼的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

2、喝綠茶：因為綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，當中暑的時候，適量地飲用綠茶可以緩解頭痛問題。

3、冰敷：把冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，然後用此毛巾敷在頭疼部位。這樣可以使頭部血管收縮後，頭痛的症狀自然會減輕。

4、用溫水擦拭身體：通過溫水擦拭身體的方式能夠加速身體的血液迴圈，通過這種方式也能夠幫助身體及時散熱，這樣對中暑帶來的影響有減輕作用。

5、轉移陰涼通風處：如果在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀應該及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內這些症狀即可恢復。

6、多補充水分：者中暑後身體裡面的水分會大量流失，此時補充水分是非常重要的，可以多喝點常溫或略微冰涼的白開水，但是不要喝太過於冰冷的水了，以免會刺激血管，建議大家避免一冷一熱的極端刺激。

夏天中暑禁忌：

中暑

1、忌大量飲水。

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌大量食用生冷瓜果。

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3、忌吃大量油膩食物。

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進補。

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。