白露吃什麼水果身體最好 白露吃七大時令水果養生去燥

導語：養生並非是一成不變的，而是需要隨著季節的變化而變化，尤其在飲食上，需要順應時節來選擇合適的食物來吃，才能起到養生的最佳效果。近日，我們將迎來白露節氣，所以我們在養生方面也要進行調整了。那麼，白露吃什麼水果身體最好呢？以下為您推薦白露吃七大時令水果養生去燥。

白露吃什麼水果身體最好

白露養生水果

葡萄

葡萄不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香、味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。

石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

秋梨

中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生，潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

白露水果

柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者不能多吃。

柚子

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

蘋果

蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等，作用非常多，不但可以吃，也可以切成片貼在臉上，對面板有好處，也有非常好的降脂作用。

龍眼

福州有“白露必吃龍眼”的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。且不論是否有此般神奇吧，就龍眼本身來說，功效也是相當之多。不但益氣補脾，養血安神，潤膚美容，還可治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病。

白露吃水果

白露吃水果的注意事項：

秋季吃水果正當季，很多水果都在這個時節上市，但是秋季吃水果也有很多注意事項。首先，一定要注意進行清洗。這樣既可以避免誤食水果表皮農藥殘留物，又可以降低病從口入的風險。其次，食用水果最好是在飯後一個小時左右，因為飯前吃水果，可能會造成飽腹感，不利於正常飲食活動的開展；而且果酸對食物中的蛋白質有凝固作用，會影響飯菜中營養成分的吸收。而如果在飯後立即進食水果有可能造成胃脹，不利於食物的消化，嚴重的還可能引起便祕。另外，某些水果含有較多的果酸，例如蘋果，所以在食用之後會對牙齒形成一定的腐蝕效果，這需要我們在食用它們之後及時的洗漱口腔，避免傷害到牙齒健康。

白露吃水果的禁忌：

秋季吃水果固然很好，但是亦需要知道各類人群的禁忌，這樣才能更有益於身體健康。經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便祕。經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。有心臟病及水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。