寒露吃什麼水果好 多吃6種水果對身體好

寒露過後天氣越來越冷了，人體的陽氣衰減，在飲食上就應該注意啦，不應像夏天那樣飲食了。寒露時節也有很多水果上市，一年四季都少不了的水果，那麼寒露吃什麼水果好呢?今天就來給大家介紹寒露時節最適宜吃的水果。

寒露吃什麼水果好?

1、寒露宜吃“梨”

秋梨大量上市，寒露時節吃秋梨可以潤肺生津、止咳化痰。秋天的梨吃法也很多，鮮吃清甜可口，榨汁喝清爽解渴，燉著吃可以治咳嗽，可見秋季吃梨有諸多的好處。

梨的止咳效果奇佳，如果患有咳嗽、支氣管炎的話，可以燉梨吃，若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、寒露宜吃“石榴”

秋季應急水果除了梨外，還有石榴。石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。如果你經常口乾舌燥、津液不足的話，石榴是最佳的食療。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。秋季養生水果當然也少不了石榴啦。

3、寒露宜吃“大棗”

大棗性溫，能養胃和脾、益氣生津、潤肺養肺的功效。並且大棗所含的維生素C極為豐富，是比較好的養顏水果。每天吃幾顆大棗就可以補充一天所需的維生素了，女人吃大棗還可以美容養顏，抗衰老，秋季怎麼不吃大棗呢?對吧。

4、寒露宜吃“柑橘”

寒露時節也是柑橘開始上市的時節，柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，非常適合身體虛弱患者食用。

在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高，維生素B1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。秋季補充維生素B1就吃點柑橘吧。

5、寒露宜吃“葡萄”

秋季養生宜吃算，葡萄就是非常適合的那種酸甜可口的水果。並且葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

此外，葡萄還含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。

6、寒露宜吃“山楂”

要說含鈣的水果，山楂就是在秋季水果中最高的，其中每百克果肉中含鈣52毫克。對補鈣有需求的人，不妨可以吃點山竹。

山楂不僅補鈣，還是降血壓和降膽固醇的高手，因為山楂裡含三萜類烯酸和黃酮類降血壓物質。高血壓人群在秋季寒露時節適合吃點水果山楂。

天氣轉涼，溫度日漸降低，飲食中的水果也該有所傾向，多吃上面這6種水果對身體好 ，為了身體的健康從現在開始。