2021大暑是入伏第一天嗎 大暑節氣是不是入伏

導語：小暑過後，我們接下來要迎接的就是大暑了。大暑顧名思義，就是炎熱達到最大值，即一年中最熱的時節。而一般說到最熱的時節，人們便容易想到三伏天。那麼，2021大暑是入伏第一天嗎？到底大暑節氣是不是入伏呢？下面我們一起來了解。

2021大暑是入伏第一天嗎

大暑與入伏

不是。一般大暑時節正值中伏前後，天氣進入了一年中最炎熱的時期。大暑和與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節令，而大暑表示天氣炎熱至極。大暑節氣有晒伏姜、喝伏茶、燒伏香、送“大暑船”等習俗。

2021大暑時間：

2021年7月22日。

2021三伏天時間：

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。

大暑為什麼是最熱的時候？

大暑炎熱

因為從太陽輻射到大氣增溫中間要經過兩個環節，受到很多因素的影響。

一、太陽輻射使地表增溫；

二、地面輻射使大氣增溫。兩個環節達到最大值都需要時間，所以大氣最高溫的出現要向後推遲。

在以上兩個環節過程中要受到很多因素的影響。影響大氣增溫的眾多因素中最主要的是天氣狀況，雨量少，天氣晴朗，大氣溫度高。從夏至開始，地表吸收熱量，溫度不斷升高，等到大暑的時候，氣溫剛好升到最高。

大暑如何防暑降溫？

大暑時節防暑

1、合理飲水

每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。

2、空調不宜過冷

醫療氣象學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。

3、天天水果

水果是維生素C、胡蘿蔔素以及B族維生素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來源。不同的水果營養含量不同，補充胡蘿蔔素，選擇芒果、柑橘、木瓜、山楂等紅黃顏色的水果，棗、橙、柚子、獼猴桃等水果中維生素C含量較高；香蕉、棗、紅果、龍眼等的鉀含量較高。

4、常吃鮮豆

暑季的鮮豆品種豐富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養全面，吃法多樣。毛豆、蠶豆可以直接煮著吃，豇豆焯後可以用芝麻醬等涼拌。

5、著裝寬鬆舒適

寬鬆、透氣效能良好、色淺的衣服，色彩應素雅大方，減少紫外線的吸收。同時，體力勞動者、室外工作的人員，應該適當多飲水，以飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。

6、高溫時段減少外出

儘量減少烈日當空時外出，若必須外出，應做好防晒措施，如遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡等；外出要備上風油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等常用藥品，以便不適時應急。高溫戶外工作需採取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，並要縮短工作時間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應即時休息。