大暑是三伏天嗎 大暑節氣是不是三伏天

導語：在大暑節氣，大家都要做好防暑降溫工作，飲食以清淡為主，多吃些清熱、利溼、健脾、益氣、養陰的食物。有些朋友想知道下，大暑是三伏天嗎？大暑節氣是不是三伏天？接下去小編帶大家來學習下吧，漲知識的節奏，還不趕緊來圍觀圍觀。

　大暑是三伏天嗎

　　大暑

大暑是三伏天。大暑是三伏天裡的中伏。大暑是24節氣裡面的第12個節氣，也是夏天的最後一個節氣，它的交節時間在每年的7月23日前後，大暑是三伏天裡面的中伏，它是一年中天氣最炎熱的一個階段。

大暑時節是一年中溫度最高，日照最強，天氣最熱的一個階段，同時它也是農作物生長速度最快的一個階段，古人曾將大暑分為三候，分別是腐草為螢，土潤溽暑和大雨時行。三伏天是一年氣溫最高，也是最悶熱，最潮溼的一個時間段，三伏天可分為三個階段，分別是初伏，中伏和末伏。

大暑，二十四節氣中的第十二個節氣，也是一年中最熱的節氣。其氣候特徵是：“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前後是一年中最熱的時間段，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣。大暑時節是喜溫作物生長速度最快的時期，也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午後，閃電如果出現在東方，雨不會下到這裡，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮溼；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑溼減弱，天氣開始向立秋過渡。

　　大暑節氣

大暑節氣如何養生

養生要點一: 清淡飲食 平和伏火

南方地區溼熱重，人體脾胃中土之氣薄弱.南方的夏季水果種類豐富多樣，搭配冷飲、海鮮等進食過多，容易出現“上熱下寒”的表現.大家常說的“虛不受補”即脾胃虛寒且易上火，一旦進食煎炸辛辣之品，如火鍋、燒烤等，就會出現喉嚨腫痛、口瘡、舌瘡、口腔潰瘍、頭痛、牙痛或拉肚子、胃痛等症狀，因此夏季需特別注意飲食的控制，應清淡飲食，不可溫補太過，亦不可清洩太過。

養生要點二:健脾養胃 清熱利溼

小暑節氣的氣候溼熱明顯，健脾養胃、清熱利溼十分重要.無論是天氣引起的外在溼熱，或是脾胃虛寒而內生的溼熱，亦或是體內溼氣鬱久化熱，都會導致脾土氣機執行不暢，出現脾不升清、胃不降濁的現象.其通常表現為精神疲倦、大便不通、關節有沉重感、腹脹、納差等症狀，嚴重者會出現口黏、口苦、口臭、失眠、易醒、脾氣暴躁、大便異常乾燥等.所以平時應注意健脾祛溼、調和中焦;縮短戶外活動的時間;在空調房內應適當地採用抽溼措施.換句話說，長時間開空調的話，不妨間或把空調調節為“抽溼”模式執行一段時間。

養生要點三:適度避暑 注意驅寒

夏季避暑的方法最常見為吹空調和泡在水裡游泳，無論選擇哪一種方式避暑都應適度，同時要預防感冒，尤其是小孩子.小孩脾胃暫未發育完全，寒溼之邪容易侵犯，若去游泳，寒溼邪氣易從身體張開的毛孔進入.如果再進食一些寒涼性質的水果，會損傷脾胃，甚者會與溼熱互動為患。

體質較弱的小孩子不要頻繁地去游泳，水偏寒溼，易導致反覆感冒、發燒等，需調理好體質之後才可適當游泳.此外，小孩子游泳後不要立即吃水果或其他寒涼性質的食物，可以喝一些薑湯，薑湯具有溫中散寒的功效.同時在夏天，也可適當口服藿香正氣水或烏梅冰糖水，以此來調節身體。

　　大暑圖片

關於大暑的古詩

1、《六月十八日夜大暑》

[宋] 司馬光

老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。

人情正苦暑，物怎已驚秋。

月下濯寒水，風前梳白頭。

如何夜半客，束帶謁公侯。

2、《大暑》

[宋] 曾幾

赤日幾時過，清風無處尋。

經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。

3、《乙未六月大暑》

[宋] 方回

平分天四序，最苦是炎蒸。

在我須無慾，於斯患不能。

又應當閔雨，誰識始藏冰。

人力回元造，生生實所憑。