2022三伏天是什麼時間 2022年三伏天是什麼時候

導語：到了三伏天，天氣非常炎熱，人容易煩躁，所以大家要保持良好的心態，心靜自然涼。有些朋友對三伏天的相關內容不清楚，那麼，大家知道2022三伏天是什麼時間？2022年三伏天是什麼時候？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。

2022三伏天是什麼時間

2022三伏天

2022三伏天是從7月16日開始的，在8月24日結束，一共有40天的時間。其中，初伏的時間是7月16日到7月25日，中伏的時間是7月26日到8月14日，末伏的時間是8月15日到8月24日。

2022年夏天中伏天7月26號到8月14號這20天是最熱的。三伏天是由頭伏、中伏和末伏三個伏天組成，並且頭伏有10天，末伏有10天，而中伏是有10天或20天之分，所以這樣，三伏天是有30天或40天之分。當年三伏天要結合頭伏和末伏兩個伏天來核算。

俗語有“冷在三九，熱在三伏”的說法，初伏的第一天，開始進入一年中最熱的一段時間。“數九”是從冬至後第一個壬日算起，而對於“數伏”來說，每年的初伏起始日則是從夏至後的第三個庚日算起。所謂的“三伏”，就是初伏、中伏、末伏的統稱，這是一年中最熱、最潮溼的時間段。

三伏天

三伏天日期的計算

三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西曆年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之後，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始；十天之後，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏；十天之後，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏；如果是2007年，7月15日是第三個庚日，就是第一伏的開始（初伏）；十天之後，又是個庚日，也就是7月25日，就進入了第二伏（中伏）；十天之後，又是一個庚日，但是還沒過立秋，再過十天（這年的中伏就有20天了），又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月14日，就進入了第三伏。這就是說，每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是中伏的十天（有時是二十天），是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。

21世紀新演算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10（GR庚日、D偶數年31單數年36、Y年、[ ]取整、MOD取餘）

初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9（2096年例外減1），比如2006年GR = (31 - [6/4]) MOD 10 =30 MOD 10=0 ，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日;2019年GR=(36-[19/4]) MOD 10=32 MOD 10=2，初伏7月12。

三伏天圖

三伏天需要注意些什麼

1、三伏天需要注意情緒中暑

很多人到三伏天就會出現各種情緒問題:心煩、焦躁、易怒。夏屬火，與心對應，很多人出現脾氣暴躁、心煩失眠等症狀，都是因為心火太旺的原因，夏季氣溫高，易使人煩躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要謹防情緒中暑。“那麼，怎樣預防情緒中暑呢?建議保持心情舒暢，重視心神的調養，是預防情緒中暑的關鍵，建議大家在三伏天多安心靜養，不要遇到一些小事就急躁，一旦出現‘情緒中暑’，建議閉上雙眼深呼吸，以緩解自己不安的情緒。

2、三伏天需要注意飲食清淡

三伏天飲食要格外注意。飲食要清淡，注意衛生，避免夏季傳染病。同時，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進食慾，緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。三伏天氣溫較高，人體代謝快，能量消耗大，這個時候一定要適當補充蛋白質，每日攝入量應在100克-120克左右，如鴨肉。據瞭解，鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗，並且還具有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用。

3、三伏天需要注意驅除暑邪

三伏天是陽盛陰衰之時，也是邪氣容易上升的時期。”伏“在古代是指”潛藏“，也就是說”三伏天“是”伏邪“之際。這裡的伏邪指的是”六邪“:風、寒、暑、溼、燥、火中的”暑邪“。夏天炎熱之際，暑邪潛伏於人體內部，容易造成人的精神不濟，食慾萎靡，嚴重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應遲鈍，影響身體健康。