2022年四九第一天是幾號 2022四九第一天是哪一天

導語：四九天天氣是非常寒冷的，人們在這個時候應該多吃牛肉、羊肉、白蘿蔔、海蔘、山藥、土豆、大白菜、菠菜等。有些朋友不清楚，2022年四九第一天是幾號？2022四九第一天是哪一天？今天小編就和大家來聊一聊這方面有關的內容，以下內容值得大家一看。

2022年四九第一天是幾號

　　四九寒冷

2022年四九天第一天是在2023年1月18日，農曆2022年臘月廿七。距離2023年農曆新年還有3天。“數九”是冬至節氣的習俗，從冬至開始數九個九天，就是數九寒天，這是一年中最冷的時候，其中三九和四九天是數九寒天中最冷的時候，期間有小寒、大寒兩個節氣，所以這個時候要特別注意保暖。

四九是“數九寒冬”的第四個九天，從冬至開始數四九三十六天就是四九開始的時間了。2022年冬至節是12月22日，農曆十一月廿九，所以四九天開始的時間是2023年1月18日，農曆2022年臘月廿七，星期三；結束時間是2023年1月26日，農曆2023年正月初五，星期四。

四九天人們，尤其是中老年朋友，切記要注意保暖，及時增添衣服。建議穿上羽絨服、羊毛衫等輕盈保暖的衣物，因質地太厚的衣服，可能會限制老年人行動，壓在身上反而不舒服。在外出時，還要戴上帽子、口罩和手套，保護頭部、耳部和頸部，預防凍傷。

另外，四九天的運動，以舒緩為主，儘量在室內進行，如果實在想外出走走，也要等太陽完全升起，中醫上稱陽氣最盛的時候出門。四九天人們應該注意勞逸結合，不要讓身體太疲勞。

四九天還冷嗎

四九天的天氣還是很冷的，是一年中最冷的時候，“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳……”，從數九歌就可以看出三九和四九天有多冷了。四九天時一般處於大寒節氣，大寒是表示寒冷程度的節氣，所以這段時間會很冷。

　　四九天

四九吃什麼

一、好吃又營養的粉蒸牛肉

做法：

1、牛肉橫切約0、5公分的大片備用。

2、整花椒粒和適量蔥放在一起鍘成細末，姜切末，蒜砸爛倒一點清水瀉開做成蒜汁備用。

3、牛肉放鍋中，先放鍘好的花椒蔥和姜米。

4、接著放郫縣豆瓣、腐乳汁、醪糟汁、醬油、紅糖、黃酒和適量清水拌勻醃半小時入味。

5、泡好的大米潷乾淨水，小火炒成淡黃色，然後加少許五香粉和鹽打碎備用。

6、然後把米粉放進牛肉裡攪拌均勻，放進盤子裡大火蒸一個半至兩小時左右，出鍋後撒辣椒粉、花椒粉、蒜汁。

　　四九天氣

二、色香味俱全的山藥雞湯

做法：

1、將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好薑片。

2、鍋中放少許植物油，將雞塊和薑片放入。

3、翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。

4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中。

5、再加入適量的開水。

6、放入鐵棍山藥塊。

7、加蓋，小火慢燉2個小時。

8、再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋後繼續慢燉二十分鐘。

9、最後加入鹽、胡椒粉等調味，放入適量的枸杞子。

10、盛入碗中，喝湯了。

每一道佳餚都是由不同食材所創造的說完了養生的菜譜，那肯定就要說到這一節氣的養生食材了。

①黃豆

黃豆絕大部分豆類都含有豐富的蛋白質，而大豆(黃豆)的蛋白質含量更是高達40%左右，比起其他的植物蛋白質，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被稱為“蛋白黃金”絕對是實至名歸。早晨喝杯豆漿就是不錯的選擇。但黃豆性偏寒，冬季食用建議搭配溫熱食物，黃豆吃法很多，燉肉、炒菜都可以。

②小米

小米冬季養生食用小米好處多，小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦，尤其補脾胃。李時珍在《本草綱目》說――“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關。五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最強。