夏天吃什麼水果好 寒涼水果or溫熱水果得看體質

導語：夏日炎炎，儘管出門備傘防紫外線，還是感到酷熱無比。走在街上猶如蒸籠裡的包子，暑氣燻蒸的感覺真是太難熬了。此時體內水分流失嚴重，需要多吃些水果來補補水。夏天吃水果益處多多，即生津止渴又潤喉去噪。夏季許多應季水果都陸續上市了，那麼夏天吃什麼水果好 ?水果分為寒涼水果和溫熱水果， 我們得辨別實熱體質或者是偏寒體質進行選擇。

夏天吃什麼水果好：夏天天氣炎熱，這個時候想要起到生津止渴以及潤喉去噪作用，那麼就應該多吃一些這型別的水果，能有效的補充身體能量。

夏天吃什麼水果好

天氣越來越熱，又到了各類瓜果銷售的旺季，各種各樣的水果已經擺滿了水果攤。

夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

如果是屬於體質虛寒的患者，那麼最好在夏天的時候選擇一些溫熱類的水果，少吃寒涼類的。如果是屬於體質燥熱的患者，那麼要多吃一些寒涼食物，少碰溫熱類的水果。除此之外，甘平類的水果則是哪一種體質的患者適合服用。

夏天吃什麼水果好：推薦以下幾種

葡萄

夏季受歡迎的水果還有葡萄。葡萄很美味，而且其鮮甜的味道非常解渴，而且還有開胃消食的功能。但是，因為葡萄還含有大量的糖，而且主要是葡萄糖，易於人體吸收，每100克葡萄能提供人體熱量40千卡路里，因此，每次吃的量不能太多，特別是對於那些較肥胖的人更是如此。此外，葡萄味甘酸，脾胃虛弱不宜多吃，吃多了會引起腹瀉。

夏天吃什麼水果好：西瓜

西瓜

要說夏天吃什麼水果好，西瓜是最理想的一種水果。中醫有“天生白虎湯”之稱。民間常說“夏天常吃瓜，中藥不用抓”。西瓜味甘性寒，有清熱解暑，除煩止渴，利水降壓的作用。西瓜含有豐富的鉀，對補充人體出汗所造成的倦怠乏力很有益處。

草莓、桃子、櫻桃

其他適合夏天吃的水果還有很多，如草莓，酸中帶甜，外形美觀，味道也好，特別是含有豐富的維生素C;桃，味道鮮美，含鐵量在水果中佔首位，夏天吃桃能夠止渴潤燥滑腸，貧血的女性可以適量吃些桃;櫻桃中鐵的含量也很高，每100克含有6毫克，而且還含有多種維生素，可以補充夏季人體大量流失的營養要素。

夏天吃什麼水果好：龍眼

龍眼

每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、多種維生素和鉀、鎂、磷，硒、鈣、鐵等礦物質及酒石酸、煙酸、腺嘌昤、膽鹼等成分。因龍眼所含的葡萄糖能被人體直接吸收，對體弱貧血、年老體衰、久病體虛、頭昏、失眠、心悸、健忘者，經常吃些龍眼很有補益。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體、抗衰老等作用。

菠蘿蜜

它有著非常豐富的營養，菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，並含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質;吃起來也很甜，而在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質，因此可以幫助胃腸的消化。因此，菠蘿蜜最好在飯後吃，對消化很有益處。