處暑飲食5小貼士食入要對口身體棒棒噠

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導語：處暑期間，天氣由熱轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，這叫“秋乏”，是一種自然現象，就和春季氣候變化會發生“秋乏”，這是一種自然現象，就和春季氣候變化會發生春困一樣。但合理的調節飲食習慣可以有效的趕走秋乏。小編建議大家多吃富含維生素的食品，例如新鮮蔬菜和水果。因為維生素能促進體內疲勞時所存積的代謝物儘快排除。那麼處暑節氣養生該注意些什麼呢?處暑的飲食5小貼士，詳情如下。

處暑養生：儘量少攝取辛辣，多增加酸性食物，滋陰潤燥食物宜多吃

1、處暑時節，氣溫逐漸下降，雨量減少，空氣中的溼度降低，燥氣開始生成，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。

2、預防秋燥，飲食應以甘寒汁為佳，首先要多喝水、淡茶、豆漿、牛奶等，並且做到量少而頻飲。

3、其次要多食新鮮蔬菜和水果，便於生津潤燥、消熱通便。像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了，多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。

4、同時處暑節氣宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適當的煮些綠豆湯也是不錯的選擇。

5、少攝取韭菜、大蒜等辛辣食物和調味品，還有炸雞等煎炸食物，這些熱性食物都會助燥傷陰，從而加重秋燥。多增加酸性食物，以加強肝臟功能。

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