2021秋老虎多少天 今年秋老虎什麼時候結束

導語：秋老虎每年在立秋之後到來，也就是三伏天結束之後。這也是一段炎熱的日子，雖然沒有三伏天那樣炎熱，但氣溫整體上還是比較高的，注意防範。每年秋老虎持續的時間多有不同，那麼，2021秋老虎多少天呢？具體今年秋老虎什麼時候結束？一起來了解。

2021秋老虎多少天 今年秋老虎什麼時候結束

2021秋老虎時間

秋老虎一般在公曆8月至9月之間。不過，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等，有時秋老虎去了又回頭，所以持續時間沒法確定。

秋老虎和立秋的關係主要體現在時間上，秋老虎發生在24節氣當中的立秋之後，短期回熱天氣，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為“秋老虎”。

“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

由於空氣中的水分減少，人體容易出現“秋燥”症狀。主要表現為面板乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛、乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至會有發熱的情況。

應對秋老虎，首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除；其次，燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥。

此外，可吃些雪梨、鴨梨，生食能清火，蒸熟吃可滋陰。也可服用秋梨膏、養陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品，均能防燥。

在“秋老虎”這樣的天氣裡，人們容易放鬆對寒涼的警惕性。特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當，但下半夜或凌晨時就有可能轉涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。

秋老虎如何養生？

秋老虎

1、防暑降溫要繼續

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。其次是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼。

2、不要急著貼秋膘

說到立秋的風俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養陽，秋冬養陰，秋季適當進補，是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋前後的氣溫仍然較高，這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。

3、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

4、蓄陰養肺防秋燥

潤肺養肺成了防秋燥的重點。對於身體強壯的人，出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天適當多喝。