2020年有多少個秋老虎 2020立秋後有幾個秋老虎

導讀：一年中炎熱的階段有三伏，也有秋老虎，但是秋老虎的持續時間比三伏短，因此大家對三伏的恐懼比秋老虎要大些，但並不代表不重視秋老虎。那麼，2020年有多少個秋老虎？2020立秋後有幾個秋老虎呢？和萬年曆小編一起去看看吧。

2020年有多少個秋老虎

秋老虎

今年有40天的三伏天，農村的人們常說秋虎還在中伏，然後降雨停止，就會有炎熱的天氣。按照這樣算的話，今年有兩個中伏，那麼很可能會有兩個秋老虎。

按照正常規律，一年立秋之後會持續一段時間的炎熱，所以除了黑龍江，全國各部門地區都會出現“立秋”的現象，加上今年的三伏天，總共有40多天，即使在立秋節氣快要結束的時候，三伏天也會有將近半個多月的時間，所以今年的“立秋”天氣似乎是不可避免的。

2020立秋後有幾個秋老虎

今年的三伏天是7月16日~8月24日，持續時間長達40天；而立秋是在8月7日，可以非常明顯的看得出來立秋當天都還處於“中伏”階段。話說“熱在中伏”就是說一年當中最熱的時期就是二伏天，今年的立秋就是這樣的氣候環境當中，特別炎熱。綜上所述，今年立秋都還沒有出伏，也就是“伏包秋”現象；立秋以後還有秋老虎，並且要比往年的時間更長。

立秋過後秋老虎一般有多久

立秋後，秋老虎通常在8月和9月之交攻擊，持續約14-25天。因此，無論哪一年，一般來說，立秋後一個月左右都會很熱。

秋老虎

秋老虎在中國是指立秋後的短時炎熱天氣。這種現象通常發生在八月和九月之間，持續約7-15天。造成這種天氣的原因是，副熱帶高壓南下後，再次控制江淮及周邊地區，形成強烈太陽火的晴天，重新出現炎熱天氣。人們感到炎熱和不舒服，所以它被稱為秋老虎。在這段時間裡，我們出門還是要注意防暑、防晒，多喝水，儘量減少在陽光最強烈的地方的戶外活動，易吃西瓜、蓮子、綠豆等食物解渴解熱。

秋老虎養生小妙招

1、防暑降溫要繼續

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

其次是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼。其三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

2、不要急著貼秋膘

說到立秋的風俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養陽，秋冬養陰，秋季適當進補，是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋前後的氣溫仍然較高，這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。

秋老虎

而在潤燥之餘，還應注意清暑祛溼。這是因為立秋處於夏秋兩季交替的過渡時期，一方面秋燥當前，另一方身體內還可能積聚有夏季的暑溼。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。

3、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

夏天晚上睡覺最好不要超過23時，入秋後最好不要超過22時30分。因為，人們體內的陰陽本來是很平衡的，白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進行自我修復，比如一些小毛病就自我恢復了。如果晚上睡眠沒有保證，導致人體的免疫機制被打亂，小病得不到修復，就會變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠，老年人最少要6小時。

4、蓄陰養肺防秋燥

潤肺養肺成了防秋燥的重點。對於身體強壯的人，出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天適當多喝。

中醫認為，解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等；水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等；另外，張仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應儘量不喝白酒，以免燥上加燥。

秋老虎

5、秋後慎防“空調病”

立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。

立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除溼。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。

6、運動最好在下午

不少人喜歡早上到公園鍛鍊，專家表示，立秋以後，早晚氣溫較低，老年人過早參加鍛鍊，對身體健康並不利。入秋之後，市民可選擇下午進行鍛鍊，此時氣溫較高，人的運動中樞神經較活躍，此時適當鍛鍊對人體健康十分有益。市民可以選擇快走、慢跑、游泳等能增強血液迴圈，改善心肺功能，減輕腦動脈硬化的運動方式，以有效地刺激代謝，增加能量消耗。每天運動時間在1小時左右為佳。

另外，由夏入秋，人們在精神情緒上也會有變化，有的人會生悶氣，導致陰陽失衡，吃不飽睡不好。專家說，從臨床經驗看，生“季節病”的女性比男性多，因為女性易受感情因素影響。專家表示，市民要積極調整情緒，保持平常心，可外出旅遊、交友來愉悅身心。