入秋掉頭髮怎麼辦 5小貼士還你滿頭秀髮

導語：秋季天氣轉涼有許多人容易出現掉髮的情形，這無疑令許多人士困擾不已。秋季天氣乾燥，皮脂腺分泌的減少是造成脫髮的原因之一，當頭發深入到毛囊之後，水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之後，頭髮就會容易乾枯和掉髮。那麼，入秋掉頭髮怎麼辦呢?今天，本站就為您介紹5個小貼士，牢記並按照這些小貼士做，很快就會還你滿頭秀髮。

入秋掉頭髮怎麼辦：勤洗頭及梳頭。

入秋掉頭髮怎麼辦

1、儘量避免頭髮受到環境的傷害

強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

2、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

3、要適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

入秋掉頭髮怎麼辦：適當按摩頭部、促進血液迴圈，還要保持樂觀的心態。

4、要保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

5、飲食護髮很重要

頭髮的主要組成部分就是蛋白質，所以想要頭髮更加健康，平時多補充一些蛋白質是非常有必要的。平時生活中可以適當的多吃一些富含優質蛋白質的食物，例如魚類、蛋類、肉類以及奶類等。除此之外，平時飲食也需要注意營養平衡，控制對脂肪的攝取量，這樣才能夠更好的保護頭髮健康，避免秋季掉髮。平時生活中也應該有意識的多吃一些具有護髮功效以及補腎功效的食物，例如黑芝麻、阿膠、黑豆、海帶、何首烏、桑葚子、核桃仁等等，這些物質服用後能夠令頭髮更加烏黑有光澤。