秋季喝什麼防燥?推薦5款養生糖水
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秋分節氣即將到來,秋分到來也意味著秋天正式來臨,此時晝夜溫差加大,秋意越來越濃。秋季氣候乾燥,養生進補宜清補降噪。在這個時節,食用滋補又美味的糖水是再好不過的事情了,小編今天就給大家推薦5款養生糖水,經常食用可以起到滋潤防燥的作用哦~
1、雪耳玉米糖水
功效:清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。
做法:
①雪耳清水泡開,洗淨去蒂,撕成小朵。
②玉米去衣洗淨,把玉米粒削下備用;紅棗去核洗淨,枸杞洗淨備用。
③煮沸清水,放入雪耳、紅棗和枸杞,中火燜煮40分鐘。
④加入冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。
2、紅豆蓮子糖水
功效:補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去溼益氣。
做法:
①紅豆洗淨浸泡3小時以上;陳皮用溫水泡軟;蓮子去殼洗淨(怕苦可以去芯)
②煮沸放入陳皮的清水,加入紅豆煮20分鐘。
③加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。
3、馬蹄竹蔗糖水
功效:滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。
做法:
①茅根洗淨;馬蹄洗淨去皮;竹蔗洗淨切成小塊;粉葛洗淨去皮切塊。
②放入適量清水中煮沸後改小火煮1-2小時即可。
4、南瓜紫薯糖水
功效:解毒清熱,助消化,降血糖。
做法:
①南瓜去皮去籽切成小塊;紫薯去皮切成小塊。
②放入適量清水大火燒開後轉小火燉煮。
③至南瓜和紫薯酥軟,加入少量冰糖至融化即可。
5、銀耳雪梨糖水
功效:滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。
做法:
①銀耳清水泡開,洗淨去蒂,撕成小朵。
②紅棗洗淨去核;雪梨洗淨去皮切成小塊。
③煮沸清水,加入上述材料煮開後用中火煮40分鐘。
④銀耳軟爛後加入冰糖再煮幾分鐘即可。
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